¿Que AAMM me recomendais que trabaje poco las patadas

[patowc]

Pues yo en taekwondo no conozco a nadie con problemas en los tobillos, no es precisamente una cosa fácil de lesionar con lo que hacemos, como mucho las rodillas o la parte superior del pié hasta que consigues controlarte un poco, porque al principio sueles chocar mucho más con los codos del otro. Y también es algo común al hacer las patadas con giro, torcerte la rodilla, pero en cuánto aprendes a girar correctamente no vuelve a pasar.
¿Cual es la razón por la que no quieres hacer patadas?
Todas las artes marciales incluyen patadas o posiciones en las que necesitas forzar un poco las piernas, incluso el Aikido. Siempre se trata de conseguir una estabilidad, y para eso no puedes dejar las piernas de lado porque son lo primero para perder el equilibrio.
Yo creo que puedes hacer lo que quieras, pero siempre prestando atención a tus posibles problemas de tobillos o de elasticidad que tengas, y ir mejorando sin romperte.
Yo personalmente en 15 años solo me he torcido un dedo del pié, y algún ke otro golpe en la parte superior de los pies o rodillas, que a los 2 o 3 dias ya estava listo para seguir entrenando.
Son pocas las lesiones que te puedes hacer, más frecuentes al principio que cuándo llevas un tiempo. Si has practicado fútbol supongo que tendrás las piernas muy cargadas y poca elasticidad, como la mayoría.

[Mike]

me dan un poco de reparo, sobre todo por la falta de flexibilidad que tengo, la cantidad de uso que se hace de las piernas, prefiero algo que haga mas uso de brazos, torso, piernas a poca altura. Pero no descarto nada, como muy bien dicen algunos foreros lo mejor es visitar distintos gimnasios, probar algunas clases y quedarse con el que mas te convezca.
Gracias a todos por vuestras opiniones.

[Kopiller]

Yo me considero una persona bastante torpe, y de hecho conozco a artistas marciales que tambien lo son, pero curiosamente al ponerse un keikogi y empezar a trabajar sufren una transformacion, yo soy un completo inutil al darle patadas a un balón pero tengo bastante punteria al darla a alguien, no tengo elasticidad y no he tenido problemas en las dos clases de taekwondo a las que he ido, como bien dice josep en su firma la clave es hacer.

Si nos ponemos a mirar con lupa todas absolutamente todas las artes marciales y los deportes de contacto pueden darnos problemas con los tobillos, en iakido se te puede clavar el pie al hacer un desplazamiento, en boxeo con los saltos, en karate por algun tipo de posicion, wen jujutsu porque los luxamos, porlotanto todo se resume en utilizar eso que tenemos debajo del pelo para entrenar con correccion.

Yo las unicas lesiones que he visto en las disciplinas que practico son accidentes tontos o algun listo que ha intentado resistir cuando no debia.

[Antonio Leyva]

De entrada, yo no practico WT, así que a mi me da lo mismo lo que practique al final el que inició el post, pero he leído algo que es claramente un error.

<<...dede Luego que Win Tsun jamas debes de practicar si tienes mal los tobillos.
En este arte marcial retuerces las rodillas hacia dentro y flesionas las piernas con lo cual los pies estan en dirección trenta grados en direccion al centro de tu linea frontal (pecho). Pro lo tanto si tienes los tobillos hechos mierda y te metes a practicar Wing Tsun la has cagado.>>

Respecto a si es o no aconsejable el WT para alguien con los tobillos lesionados, la verdad, no lo sé, pero la postura que se describe no es en principio lesiva para los tobillos, por la sencilla razón de que son las articulaciones de fémur/cadera las que han de absorber la tensión que origina el "meter los pies".
Si esta (o cualquier otra posición), se realiza incorrectamente, lo que sobre por lo general son las rodillas y las lumbares, pero se supone que el profesor ha de ser capaz de corregir estos errores.

Por mi parte, te "regalo" el ejercicio con el que me recuperé de un "esguince de tobillo crónico" (cada semana, por la debilidad y la lesión, se repetía la torcedura de tobillo y vuelta a empezar).

Colócate como si montases a caballo, con los pies mirando al frente, separados la anchura de tus hombros. Flexiona las rodillas hasta que la vertical de las mismas esté sobre la punta de los pies. asegúrate de que tienes la pelvis "hacia dentro" (vamos, que sin "sacar culo"). Los brazos en posición "manos arriba, esto es un atraco". Para finalizar, la guinda que te pondrá tobillos de hierro, colócate LIGERAMENTE de puntillas, sin levantar los talones más de 3-4 cm.
La posición se mantiene de forma estática durante 3-5 minutos, hasta llegar con el tiempo a 20-30 minutos.

De entrada aviso que el ejercicio es eficaz, potencia la coordinación muscular y articular de todo el cuerpo, pero..., ¡es terriblemente fatigosa!.

Antonio.

P.D: El ejercicio en cuestión, pertenece al bagaje técnico de mi primer maestro de Tai Chi Chuan.

[zanu]

Hola Antonio, ¿este ejercicio no es la posicion de Ma bu? creo que es un ejercicio basico dentro del kung fu. Lo que no sabia que podia solventar problemas de tobillos

un saludo

[Antonio Leyva]

Si, es Mabu, pero de puntillas y además de reforzar treméndamente las piernas, fortalece y regenera la capacidad de trabajo de los tobillos 8experiencia propia).

Un saludo, Antonio.

[que mas da]

Antonio, la posicion la entiendo de echo se parece al Kibadachi (no me acuerdo si se escribe asi ?) pero no logro entender como puedo levantar los tobillos sin levantar los talones a lo mejor no entiendo el ejercicio si pudieras explicarlo a lo mejor con preas y manzana te lo agradeceria.

[patowc]

He provado ese ejercicio y va muy bien, es como hacer chu chum sogui (no se como se escribe) pero encima levantando brazos y de puntillas. Cansa tanto como hacer sentadillas, y mejora todo a la vez.

[Sajite]

eso es "sujetar el cielo" no?
mucha caña para empezar con zhang zhuan

Antonio definitivamente te va la marcha

[Antonio Leyva]

Que mas da dijo:

<<Antonio, la posicion la entiendo de echo se parece al Kibadachi (no me acuerdo si se escribe asi ?) pero no logro entender como puedo levantar los tobillos sin levantar los talones a lo mejor no entiendo el ejercicio si pudieras explicarlo a lo mejor con preas y manzana te lo agradeceria.>>

Hombre, claro que se levantan los talones, pero no es necesario levantarlos mucho (tampoco creo que sea malo, pero no lo considero necesario).

Sobre el nombre, supongo que para los que practiquen estilos japoneses, si, es un Kibadachi, pero de puntillas, aunque es más correcto por su origen (chino), decir que se trata de Mabu de puntillas. No obstante, si te gustan los nombres rimbombantes, el ejercicio se llama "San Kai Tai", y se puede traducir, así, de oídas como "Tres grandes aperturas", o "abrir el monte Tai" o vete tu a saber, por que nunca me lo dijeron (ni creo que importe mucho).

Sajite dijo:

<<eso es "sujetar el cielo" no?
mucha caña para empezar con zhang zhuan >>

Es similar al ejercicio de Zhang Zhuang que comentas, pero lo de ponerse de puntilllas, es "exclusivo" y no es propio del ejercicio que mencionas. Respecto a los brazos, si que se le parece mucho, aunque las palmas miran al frente y no hacia arriba.

<<Antonio definitivamente te va la marcha >>

Bueno, la verdad es que si, pero si lo comenté fue nada más que por que a mi me recuperó de forma fulminante de mis problemas de tobillo. En principio lo he sacado a la luz como un método de "reabilitación". Como práctica de Zhang Zhuang, en efecto, es algo "precipitado" y yo empezaría con ejercicos como "abrazar el arbol".

Antonio.

[Sajite]

ok
Antonio, pillada la diferencia

ejercicico copiado y archivado

[Invitado]

yo te recomendaria practicr kick boxing,es muy completo de puño y puedes trabajar los low-kick que hacen mucho daño y son muy faciles de ejecutar,pero piensa q en la mayoria de las peleas se acaba por el suelo,entonces ni full ni kick ni boxeo ni na de na.prueba a hacer algo arriba por saber sacar golpes,pero es interesante saber algo de suelo.un saludo a todos.

[Invitado]

Si puedes tambien podrías probar Wu-Shu ( o KungFu según quieras llamarlo ) pero de un estilo del sur. Los estilos del sur se basan mucho en puños y de patadas las justas, además no suelen haber patadas altas ni saltos. Aparte de esto dudo que te pueda provocar problemas pq el Wu-Shu es muy bueno para la salud.

Pero como te digo si tienes posibilidad pues vas a algún sitio que lo practiquen y hablas con el maestro y miras o pruebas alguna clase.

[Ikkyu]

Sólo decirte que me pareces un tio con los pies en la tierra y que coincido contigo en que la clave es entrenar (hacer, hacer, hacer...). Me caes bien