perdonad la ignorancia, pero donde se puede adquirir polvo de caseinato y suero de leche?
como es ideal prepararlos?
¿8 horas de descanso?
Moderadores: moderador suplente, admin
Se nesecitan dormir las 8 horas seguidas por:
el cuerpo tiene 4 fases de sueño, en la cuarta fase (la fase rem) se produce un paralisis del cuerpo , solo se mueven los globos oculares hacia los lados , dando paso al cuerpo a reponer la fibra muscular deteriorada durante el dia, ahi es donde entra la ultima cena
, si no se coge la fase rem se produce una enfermedad NARCOLEPCIA, y en cuanto al tiempo a de ser entre 7-8 horas, se recomienda que el sueño se haga en una buena cama es fundamental para un atleta ,pasaremos un tercio DE NUESTRA VIDA EN ESA CAMA....
el cuerpo tiene 4 fases de sueño, en la cuarta fase (la fase rem) se produce un paralisis del cuerpo , solo se mueven los globos oculares hacia los lados , dando paso al cuerpo a reponer la fibra muscular deteriorada durante el dia, ahi es donde entra la ultima cena
, si no se coge la fase rem se produce una enfermedad NARCOLEPCIA, y en cuanto al tiempo a de ser entre 7-8 horas, se recomienda que el sueño se haga en una buena cama es fundamental para un atleta ,pasaremos un tercio DE NUESTRA VIDA EN ESA CAMA....