ah...se me olvido decirte lo que has mencionado ahora.... Ir a muchas pulsaciones, debes ir lento (sinó vas a aborrecer más esto del correr
) Yo iba al 80%de mis pulsaciones máximas como mucho, osea... cuando mi pulsómetro empezaba a pitar a partir de 155 pulsaciones... aflojaba el ritmo!
Lo de levantar los talones... No me hagas mucho caso, no soy ningun experto pero pienso que puede ser por varios motivos:
Uno es para amortiguar más el impacto, primero pisas con la parte delantera y seguido con el talón, así tus rodillas sufren menos impacto y sobre todo el talón (ten en cuenta que cuando damos una zancada, el impacto que damos contra el suelo es del doble de nuestro peso corporal para cada pierna)
Y también pienso que al pisar con la parte delantera también tiene que ver con la velocidad...tardas menos en incorporarte después de una zancada que si impactas diréctamente con el talón.
Espero no haberme equivocado mucho!
En fin..de todas maneras si te quieres informar mejor..hay por ahí muy buenas páginas de atletismo en la que la gente tienen muuucha experiencia en el tema.
Saludos
