rutina casera para chico de 16años

Torres9 · Mensaje por **Torres9** » 29 Ene 2007 17:49

olaa tngo 16 años y me gustaria acer un entrenamiento en mi csa ya que soi un poco pekeño pa ir al gimnasio,kerria saber si alguien me podia dar un tabla cn ejercicios para acer en mi casa durante la semana

DannyDeVito · Mensaje por **DannyDeVito** » 29 Ene 2007 22:44

Especifica +

Torres9 · Mensaje por **Torres9** » 29 Ene 2007 23:31

lo k kiero es una tabla n la k ponga pr ejmplo los lunes 2 series de 20 abdominales luego unas series de pesas....yo kiero una cosa parecida peo ms completa, espro k asi lo entiends

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 30 Ene 2007 01:18

emplea mas tiempo en titular tus proximos posts por favor (lee las normas).

saludos.

Fernin · Mensaje por **Fernin** » 30 Ene 2007 13:02

¿De qué material dispones?

sebarc · Mensaje por **sebarc** » 30 Ene 2007 14:26

Los 16 años es una excelente edad para ir al gimnasio

matiass06 · Mensaje por **matiass06** » 01 Feb 2007 18:56

yo fuí por primera vez a los 16

goxer · Mensaje por **goxer** » 01 Feb 2007 21:36

Yo tengo 15 y va ha hacer 8 meses que entreno...
No eres pequeño para ir al gimnasio y lo que podrias hacer es bajarte un libro de musculacion por el emule y mirar luego rutinas en este mismo foro que las hay muy completas,lo que pasa que en casa supongo que usaras unas mancuernas y te dejaras musculos por hacer pero weno..
saludos