Press banca

Kepasa666 · Mensaje por **Kepasa666** » 22 Feb 2007 16:10

Que pesos manejais??, a mi particularmente es el ejercicio que mas me gusta, xD. Y nose tengo curiosidad saber los pesos que se manejan por el foro...

Yo press banca solo hago una vez a la semana y hago:

6x4 con 85kg
20x1 con 50kg

s2

nacor_cb · Mensaje por **nacor_cb** » 22 Feb 2007 16:21

yo, desde que me lesione el hombro, es un ejercicio que evito a toda costa (el press banca con barra, no sus variantes).

KURAI_KAZAMA · Mensaje por **KURAI_KAZAMA** » 22 Feb 2007 16:53

Haber...pues yo despues de mucho tiempo sin tocar las pesas (muy a mi pesar) hoy hice press banca...

he hice 5 series de 7,6,5,4 y 3 rep...

con 62,72,82,92 y 97kg respectivamente...

pero espero que con un mes o asi de training suba considerablemente la cantidad de peso movida

rudeboy · Mensaje por **rudeboy** » 22 Feb 2007 19:16

Yo ayer hice declinado con estos pesos:
1º-15 reps de calentamiento con 40 kilos mas la barra.
2º-8 reps con 80 kilos mas la barra.
3º-6 reps con 90 kilos mas la barra.
4º-Entre 15/20 reps al fallo con 60 kilos mas la barra.

SOLID ICE · Mensaje por **SOLID ICE** » 22 Feb 2007 19:30

Mi máximo son 8 repeticiones de 40kg + la barra.

alvaro.64bits · Mensaje por **alvaro.64bits** » 22 Feb 2007 19:59

Mi maximo 3 rep con 72kg

KaS · Mensaje por **KaS** » 22 Feb 2007 21:55

estamos comparando a los que hacen 12 rep con los que hacen 3... no se pero no veo yoi que te sirva mucho de orientacion jeje.
yo 55k a 10 rep.

KURAI_KAZAMA · Mensaje por **KURAI_KAZAMA** » 22 Feb 2007 22:01

Hace tiempo estaba abierto un post...que todabia andara por ahi...donde los foreros ponian sus marcas en cada ejercicio...press plano, jalon,peso muerto,etc...

ademas de edad, tiempo entrenando, peso corporal, altura...

eso clarificaba mucho más las cosas...

Saludos.