Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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i_uoho
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Mensaje
por i_uoho » 19 Mar 2007 21:18
¿Son todos igual de buenos o hay algunos especialmente recomendables y otros a evitar?
¿Es relevante que lleven o no sal?
¿cuando es mejor tomarlos, antes o después de entrenar?¿que cantidad aproximada?
Gracias
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ReSiSt
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Mensaje
por ReSiSt » 19 Mar 2007 21:33
Para mi lo de la sal es importante, puesto que la mayoria de los frutos secos que llevan sal han sido sometidos a un proceso de horno, lo provoca que ya de por si pierdan la poca agua que poseen y absorvan la sal ademas dela que se les adiere.
Busca los frutos secos tal tal cual, sin estar sometidos a ningun proceso y sin nada añadido, tipo: almendras, nueces, piñones, pistachos, avellanas, etc...
Aqui tienes buena informacion :
http://www.nucis.org/
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karkian
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Mensaje
por karkian » 19 Mar 2007 22:25
?¿que cantidad aproximada?
Varia de persona a persona...
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Alca88
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Mensaje
por Alca88 » 19 Mar 2007 22:49
yo tomo un puñado unos 20 o 30 min antes de entrenar junto con una naranja y bastante agua.
Un saludo!
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Castor
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Mensaje
por Castor » 19 Mar 2007 23:39
a mi me gustan especialmente las nueces y las avellanas, consumo unos 50 gr a media mañana y 50 a media tarde, por si te sirve de guia...
un saludo
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Fernin
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Mensaje
por Fernin » 20 Mar 2007 14:08
Yo suelo tomar 50gr de avellanas por la tarde. No se si me convendría aumentar un poco la cantidad...
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i_uoho
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Mensaje
por i_uoho » 20 Mar 2007 20:05
Al final me he comprado un revuelto que lleva nueces, pasas, alemendras,anacardos, cacahuetes y avellanas, y lleva muy poca sal.
A ver que tal
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Nachete_FuLL
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Mensaje
por Nachete_FuLL » 22 Mar 2007 19:11
los frutos secos son todos muy parecidos menos las castañas.Es logico que alguno tenga mas vitamina "x" que otro y menos "z" que el mismo... pero en general son mas o menos iguales.Céntrate sobre todo que no lleven sal...