1 Anio y medio en el gimnasio para esto?

Rönin · Mensaje por **Rönin** » 05 Abr 2007 22:35

Ayuda ! que hago mal ?

Decir que yo era extremedamente delgado , y sigo siendo pero menos...

Imagen

ScLaP · Mensaje por **ScLaP** » 05 Abr 2007 23:17

deberias postear mas datos

tu altura, peso, dieta, rutina..

asi seguro que los cracks que hay en este foro te ayudaran mejor y aparte ellos tb se orientaran ams a la hroa d e buscarte una solucion

XPablo_84 · Mensaje por **XPablo_84** » 06 Abr 2007 01:39

Si te ha kedado esa cara con un año y medio de gimnasio muy mal eh

Rhaegar · Mensaje por **Rhaegar** » 06 Abr 2007 01:58

No te desilusiones hombre, lo primero que un año y medio en el gimnasio no suele ser mucho tiempo, digo suele ser, porque hay gente con una genetica increible y en poco tiempo avanza rapido, pero lo normal es ir poco a poco. No se que rutina seguiras, pero tan importante como la rutina es la alimentacion, y no parece que comas mucho, prueba a meter hidratos en tu dieta y coger peso. Animo.

Prince · Mensaje por **Prince** » 06 Abr 2007 11:35

Tienes que revisar tu dieta que 100% es en lo que fallas. Aunque el primer año suele ser el mas dificil, tenias que haber ganado mucha mas masa.

animo y no pares de ir al gim, eso si, revisa tu dieta ya.

salu2

MITSURUGI77 · Mensaje por **MITSURUGI77** » 06 Abr 2007 13:15

NO COMES LO SUFICIENTE.

Castor · Mensaje por **Castor** » 06 Abr 2007 13:19

AMÉN, xico si kieres volumen ya puedes ir buscando una dieta de 3500 o 4000 kcal. Y SEGUIRLA EN SERIO.

Rönin · Mensaje por **Rönin** » 06 Abr 2007 13:32

Mido 1.76cm y peso 57 kilos

Deko · Mensaje por **Deko** » 06 Abr 2007 13:46

Rönin escribió:Mido 1.76cm y peso 57 kilos

No me extraña... Joder, si yo mido 1,69 y peso 60kg

Ya puedes seguir una dieta de mínimo 3000 calorías por lo menos.

Saludos.

italian stallion · Mensaje por **italian stallion** » 06 Abr 2007 14:06

¿cómo es posible que tengas otro post en el que preguntas si estás sobremusculado?

na, es broma

Revisa la dieta y procura ir aumentando el peso que levantas.

ambrosio · Mensaje por **ambrosio** » 06 Abr 2007 17:03

trabaja dorsales

Nachete_FuLL · Mensaje por **Nachete_FuLL** » 09 Abr 2007 13:44

como siempre, cosa de la dieta

Seguro que no comes ni la mitad de lo que deberias de comer para subir de peso
Date cuenta que las pesas y el gimnasio no te van a hacer subir de peso en ningun momento , da igual que hagas 10000 horaas de pesas si no comes lo suficiente

Esto es como las matematicas, si comes mas de lo que tu cuerpo necesita subes de peso ( y si haces pesas de volumen muscular) y si no lo contrario.
Siempre que comas adecuadamente...