Ayuda para crecer brazos.

[miguelantonio]

Dominadas para biceps:3x5
Fondos para triceps:3x5
Curl alterno con mancuernas:3x6-8
Press francés:3x6-8 O Press cerrado

con esta rutina me creceran los brazos, porque si hago ejercicios y nomas no..


saludos.

[Arkaitz]

te crecerán los brazos si la acompañas de un entreno acorde para el resto del cuerpo, un buen descanso y una buena dieta. No es que te vayas a poner a hacer la rutina y ala...brazos k te pario...es una rutina mas. Hay muchisimas que pueden dar resultados