.Llevaba tiempo queriendo comprar leche desnatada en polvo , ya que tiene muchas proteinas, muchos hidratos de carbono y muy poca grasa.
Principalmente me interesan los hidratos , para el entrenamiento.
Suelo tomar un par de vasos antes de ir a entrenar , pero siempre me sienta un poco mal , luego entrenando me noto el estomago un poco raro.
Mi pregunta es , cuanto tiempo aproximadamente tarda mi cuerpo en absorver y utilizar los hidratos desde el momento en que me bebo la leche , mas que nada , porque igual hago mal bebiendomela justo antes de entrenar , y seria mejor beberla una hora antes por ejemplo
Bueno , gracias a todo el que se haya leido este tocho , y muchas gracias por siempre estar ahi resolviendo mis dudas , que seria de mi si no fuera por vosotros.
Saludos
EDITO: Me recomendais tomarla despues de entrenar , para aprovechar las proteinas??? , es que no me atrevo por los hidratos , ya que soy endomorfo y si me descuido tiendo a engordar facilmente , me gustaria aprovechar sus proteinas despues de entrenar pero me frena eso.
