levadura de cerveza

[ket]

Hola ¿alguien usa este alimento? He comprado comprimidos de levadura cada uno es de 400mg, cuantos debo tomar, los debo d tomar antes o despues del entrene?

[Flakes]

este complemento es un alimento muyy nutritivo, pero en ingestas del tamaño de comprimidos solo lograras mantener buenos niveles de vit b.. si quieres usar este alimento para que te aporte protteinas de calidad debes tomarlo es cantidades mas grandes, como en polvos o escamas, pero de este modo sabe a basura.

[Javi M.]

Flakes, de que cantidades estamos hablando?

[Pankratos]

si quieres usar este alimento para que te aporte protteinas de calidad debes tomarlo es cantidades mas grandes, como en polvos o escamas, pero de este modo sabe a basura.

en polvo mezclado con yogur no esta tan mal la cosa

[Flakes]

pues unos 30gr, o 20.
Puaj, pues yo la tome con iogurt y es un sabor tan fuerte.. ke me parece incomible.

[Doc Balboa]

En mi opinion yo la eh tomado en pastillas y no sabe tan mal, y claro tiene muchas propiedades, es muy nutritiva, pero en esta presentacion te aconsejo tomar minimo unas 4 tabletas diarias.

[igusi2000]

wenas yo la tomo en pastillas ya que en polvo para mi es incomible ni con togurt ni con avena ni na esta askerosa

[Vitamina]

Yo llevo años tomandomelas en pastillas y la verdad no se muy bien porque no las he dejado, porque no noto absolutamente nada, ni en peso, ni en músculos...en cualquier caso como no pruebo la carne mal no me vendrán.

[Rorschach]

Yo llevo años tomandomelas en pastillas y la verdad no se muy bien porque no las he dejado, porque no noto absolutamente nada, ni en peso, ni en músculos...en cualquier caso como no pruebo la carne mal no me vendrán.

Muy buenas,

es que, tomadas en pastillas, ¿qué esperas que te den? Mira la composición nutricional de cada pastilla. ¿Cuantas proteínas hay en cada pastilla?¿3?¿4?¿5? En el primer post ket dice que las que él ha comprado son pastillas de 400 mg, eso significa que sus pastillas no pasan de 0,2 g de proteína por pastilla o así.

Si se toma la levadura de cerveza para aumentar músculo, creo yo que habría que aumentar mucho la cantidad. Yo la tomo en polvo, comprada a granel en una tienda de especias. Es más barata que las pastillas y pongo la cantidad que más rabia me de.

Como dijo antes Flakes, en pastillas sirve para la vitamina B, pero poco más. Dicen que para la piel y la alopecia van bien, aunque en ese sentido de poco me han servido a mi (no llego a los 30 y unas entradas que dan miedo ).

Así pues, como complemento para aumentar músculo (como complemento, que no van a hacer milagros ni mucho menos, es como esperar que un batido de proteínas nos transporme en Conan) yo creo que lo mejor es en polvo. Eso sí, para que sus efectos se notasen yo creo que habría que tomar de 20 gramos en adelante, y tampoco creo que hiciese un gran efecto, más bien un pilar más de los múltiples que tiene el crecimiento. Yo lo tomo al desayuno junto con la leche de los cereales, pero tomo mucho menos, apenas una cucharada sopera.

Un saludo.