Hola!! Resulta que los Lunes y Viernes entreno con un colega sólo 2 días a la semana y el resto de los días sólo, los lunes hacemos pecho y espalda y los Viernes Hombro, Bíceps y Triceps. El resto de los días procuro hacer todos los músculos dos veces a la semana estoy haciendo aparte del Lunes y Viernes tb Martes: Pierna y Hombro y Trapecio, Miércoles: Bíceps y Triceps, Jueves: Pierna y Pecho, Sábado: Espalda. Demasiado sobreentrenamiento verdad? Que me recomendáis? Gracias, un saludo!!
Demasiado sobreentrenamiento verdad? Que me recomendáis?
Pues que no entrenes tanto porque no es necesario. Con ir 2 o 3 veces por semana y trabajar duro con los ejercicios básicos es más que suficiente estímulo para crecer.
yo dejaria el miercoles de descanso e intentaria hacer entre el lunes y martes todos los grupos y luego igual el jueves y viernes, asi descansas cada grupo minimo 3 dias.
Veras como descansando el miércoles el jueves coges el gimnasio con mas ganas y mas fuerza
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