Hola a todos!!
Soy nuevo en el foro , aunque llevo un tiempo leyendolo( es un foro cojonudo para aprender la verdad) , bueno os expongo mi caso y mis dudas
Llevo un tiempo haciendo dieta de definicion + aerobico 3 veces por semana( 40' - 50' y 60%fc , entreno en casa) , peso 100kg(antes pesaba 115 ) i mido 1,84 aprox , el problema es que quiero seguir bajando de peso pero segun leo si no combino el aeorobico con pesas tendre problemas de flacidez.. mi pregunta es la siguiente:
¿Que tipo de material y ruta necesitaria para conseguir ese objetivo? , tipo de material me refiero a que no tengo pesas en casa ni nada por el estilo (supongo que tendira k comprar pesas i algo mas, lo mas basico para mentenerme xD)
otra duda es el tema de las proteinas , en teoria hay que consumirlas para
crear musculo pero si no haces pesas tambien sirve para no perder musculo no?
bueno eso es todo , perdonar el tocho y gracias por vuestra paciencia xD
dudas para ejercitar en casa
Moderadores: moderador suplente, admin
Exacto y eso tambien incluye a la de los alimentos no solo a las que son en polvo...otra duda es el tema de las proteinas , en teoria hay que consumirlas para
crear musculo pero si no haces pesas tambien sirve para no perder musculo no?
Comprate una barra larga,muchos kg en discos y una banca reclinable..