Consejo porfavor

[Hiperius]

Lo unico que quiero es estar sana y ahora no lo estoy mi madre siempre me dice que me pese pero me da panico ver que sigo bajando y no quiero comer mucho pues temo acostumbrarme a comer demasiado y luego cuando este en el peso tener que volver a bajar alimentos paso mucha hambre! En fin... Espero encontrar una pronta solucion :S

No tengas miedo, la clave está en comer 5 o 6 veces al dia. De esta manera, se acelera el metabolismo y además, te acostumbras a no comer grandes cantidades, ya que al comer cada 2 o 3 horas, sencillamente, no pasas hambre. Comprate algún libro de nutrición para saber que tipo de alimentos debes comer, te vendrá muy bien, porque parece que tu problema es que al no saber casi nada de nutrición, la única manera que sabes para no engordar en comiendo poquísimo y haciendo mucho cardio.

Un saludo

[Mancuerna Kamikaze]

Pues mido 1.53 y peso 38 kilos ahora mismo y tengo que subir a 50 por lo menos...

No, lo que ahora necesitas es subir a 38,5. Después a 39, etcétera.

Tus objetivos a largo plazo deben hallarse respaldados por objetivos a corto plazo. Y algo más. Aunque visitar este foro en busca de información es un buen paso, necesitas la ayuda de alguien más cercano. Alguien que pueda orientarte en persona. La cosa funciona mejor cuando se posee un apoyo tangible.

Un saludo.

[stress]

aumenta las calorias y sube de peso, haz algo de cardio pero no te ofeques en subir sólo musculo, primero sube de peso, estas muyy baja y una vez subido puede intentar bajar pero de forma más controlada a lo que lo hiciste la anterior vez, come y come, sólo vigila un poco la cantidad de grasas.

PD. presta un poco más de atención aos título, estos deben hacer una breve referencia al contenido de los mismos.

[Lance]

1.53 y peso 38 kilos

Deberías poner ambas cosas en los parámetros requeridos para hallar tu índice de
masa corporal y ver cuál es tu estado:

http://www.redfitness.com.ar/document.php?ID=310

Poniendo tus datos, a mí me sale:

"Se está muriendo de hambre. ¡Coma algo ahora mismo!"

Pero no lo hagas a lo bestia, porque el estómago debe acostumbrarse a recibir mayores cantidades de alimento de las habituales poco a poco. COME ahora un poco, mañana un poco más que ayer, y así. Aunque tu problema debe ser la relación comida- ejercício, más que lo que comes. Y probablemente el estrés y la debilidad general tampoco te están ayudando. Ah, y el problema psicológico que padeces. Pide ayuda a tu familia y a tus allegados antes que nada, y como dice sebarc, consulta al psicólogo.

Todos están para ayudarte, y no debes avergonzarte de nada. No vuelvas a decir eso de "corre peligro mi vida" tan alegremente. ¿Para qué quieres un cuerpo "perfecto" (famélico, diría yo) si sólo te va a hacer sufrir a tí y a quien te quiera?

Todo lo que hacemos aquí son cosas para estar sanos y más agusto con nosotros mismos. También queremos gustar más, de hecho sin eso muchos no tendríamos la motivación suficiente, pero debes ser consciente que tú vales más que lo que digan los demás y que no puedes ponerte precio, por decirlo de alguna forma.

¡Y la verdadera autoestima cautiva a todo el mundo!