Como bien dice el titulo mi consulta o duda es sobre los tan "recomendados" aerobicos de intensidad media de los cuales siempre lei eran los mejores para quemar grasa y no perder masa muscular (recomendado por varios en el foro de musculacion y nutricion)
Mi consulta es la siguiente si la intensidad media es la mas recomendada para quemar grasa y no perder musculo porque motivo los corredores de 100 metros estan tan definidos y algunos con bastante masa muscular. Hasta donde yo entiendo los 100 metros es una disciplina aerobica de alta intensidad, por favor si estoy equivocado que alguien me corrija. Como ya dije hasta donde yo entiendo.
Bueno esa era la duda porque motivo intensidad media y alta duracion, y no intensidad alta y duracion medio o baja???
Disculpen si ya es un tema tratado pero siempre que busco sobre el tema encuentro recomendaciones sobre lo que el titulo del post comenta.
Saludos a todos y muchas gracias por responder y leer
como corno tienen esos fisicos haran tambien aerobico de resistencia? como los de media intensidad?
