¿es tontería correr más de 40 minutos?

[Davidceps]

Hola a todos!

Independientemente de que lo recomendable sea correr entre 25 y 40, me preguntaba si correr más de 40 minutos es tontería, o lo que ocurre es que baja el rendimiento de quemar grasas o que es lo que ocurre y por qué se habla de 40 minutos.

¡Saludos!

[boni36]

Lo recomendable está entre 40 y 60 minutos, desde el punto de vista de la salud es óptimo hacerlo 3 veces por semana. Desde el punto de vista de la musculación la gente no lo recomienda sobre todo porque, pese a seguir quemando grasas, el catabolismo muscular comienza a aumentar a partir de esos 40-60 minutos, las veces por semana ya depende: volumen o definición.

[Davidceps]

muchas gracias boni, muy amable

[cargardu]

En lo personal es catabolico correr tanto tiempo. En vez de eso hago HIIT y me va genial 15-20 termino. Te sugiero leas sobre HIIT.

Saludos

[PuYe]

cargadu podrias explicarme sobre Hiit?