ducha con agua fria (helada)

[klan-yautja]

que tan bueno o malo puede ser darse la ducha despues de entrenar con agua fria o helada? el otro dia vi una pelicula con the rock el ex wrestler de wwe. en donde despues de entrenar se metia a una bañera con agua helada llena de cubos de hielo y se veia que se relajaba en el agua helada. puede ser bueno o malo el darse la ducha despues de entrenar con agua helada?

sus respuestas son bienvenidas gracias

[cyberclon]

Hace poco lo he visto en un documental en el que aparecia un equipo de rugby y tambien lo hacian, decian que ayudaba a que los musculos no se inflamasen y la recuperacion fuera mas rapida.

Desconozco si esto es cierto

[Javi M.]

una bañera con agua helada llena de cubos de hielo y se veia que se relajaba en el agua helada.

Hombre, relajar no creo que relaje mucho el hielo...

Hace poco lo he visto en un documental en el que aparecia un equipo de rugby y tambien lo hacian, decian que ayudaba a que los musculos no se inflamasen y la recuperacion fuera mas rapida.

Podría ser, pero seguro que el fin último no es relajar.

[musculationscience]

decian que ayudaba a que los musculos no se inflamasen y la recuperacion fuera mas rápida

Exacto. Las microroturas músculares, no dejan de ser roturas y por tanto producen inflamación. Siempre que nos lesionamos recomiendan dar frío local en la zona afectada, para enlentecer los procesos que producen residuos, como consecuencia de la rotura.

Eso sí, no te recomiendo hacerlo con tu chica delante, pues tu orgullo puede irse al carajo . Bromas a parte, el fin de las duchas heladas es ese, más que la relajación en si.

Un saludo.

[fedragon]

Te puedo decir que va bastante bien,sobre todo si haces deportes de contacto en donde los entrenamientos son duros para las articulaciones por consecuencia de lo golpes.La recuperación es muy buena y si tienes algun tipo de moñestia,dolor articular,contusiones,etc.la viene de lujo.Yo te la recomiendo.

[luigitestiteroni]

tomarse una cerveza fr'ia despues de entrenar no vale??

ni muy fr'ia??

[musculationscience]

tomarse una cerveza fr'ia despues de entrenar no vale??

ni muy fr'ia??

Hay un estudio, realizado en la Universidad de Granada, que afirma que la cerveza tiene gran poder recostituyente de electrolitos e hidratación trás el ejercicio, incluso más que una bebida isotónica. Eso sí, el estudio esta realizado con cerveza sin alcohol .

Un saludo.