Hola,
Debido a la carrera que estoy estudiando (Ciencias del deporte) hago demasiado aeróbico como baloncesto balonmano y futbol y alguna de estas en el mismo día, más luego por la tarde voy al gimnasio con el objetivo de aumentar masa muscular. Qué tipo de entrenamiento y de suplementación me recomendáis para el trabajo en el gimnasio? Gracias
demasiado aeróbico
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Carlos Almonacid
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Re: demasiado aeróbico
Mal estudiante res si somos nosotros los que tenemos que aconsejarte... es coña.Carlos Almonacid escribió:Hola,
Debido a la carrera que estoy estudiando (Ciencias del deporte) hago demasiado aeróbico como baloncesto balonmano y futbol y alguna de estas en el mismo día, más luego por la tarde voy al gimnasio con el objetivo de aumentar masa muscular. Qué tipo de entrenamiento y de suplementación me recomendáis para el trabajo en el gimnasio? Gracias
Yo te recomendaría una rutina fullbody de dos o tres días por semana, dejando un día o dos entre cada sesión. Eso ya dependerá del resto de tu actividad.
En cuanto a suplementación, antes deberías tener una dieta bien fundamentada.
Re: demasiado aeróbico
come como un gorrino, todo lo que puedas, o te quedaras en el chasis
Re: demasiado aeróbico
Pon la rutina y dieta que ya sigues...