Moderadores: moderador suplente, admin
Hombre, un comentario muy "cheap", y ya lo sabes...He aquí los "resultados" de tan óptimo entrenamiento:
Tan 'cheap' como tu comentario acerca de "los que terminan una maratón".Hombre, un comentario muy "cheap", y ya lo sabes...
Karnazes has completed a number of endurance events, mostly running events, but also a swimming event. Most notably, he ran 135 miles nonstop across Death Valley in 120°F temperatures, and a marathon to the South Pole at -40°F. In 2006, he ran 50 marathons, in all 50 US states, in 50 consecutive days, finishing with the New York City Marathon, which he completed in three hours and thirty seconds.
Yo no digo que el método de Alwyn no funcione (te insisto en que los 'power clean' con 150 kg. funcionan), sino que no es lo más recomendable para un principiante o para alguien que desempeña otra clase de actividades no especializadas. Te recomiendo unas cuantas lecturas de los textos de Ross Enamait, que también es un "poquito" conocido, para que veas la importancia del LSD y de no machacar el SNC (y Ross es un gran fan de los 'tabata', HIIT y 'power clean', pero no para todo el mundo ni en todos los casos).si puedes permitirte de criticar con tan tranquilidad los metodos de gente como Cosgrove yo me retiro humilmente frente a tanta sabiduria.
Lights Out escribió: Eso sí, se debe de gastar un pastizal en zapatillas.
En su libro, Ultramarathonman, describe con todo lujo de detalles sus peripecias. Entre ellas está la de aparcar el coche a 42 kilómetros del punto de partida de una carrera de más de 100 millas y llegar corriendo al pistoletazo de salida. O correr más de 250 km. en pleno desierto, viéndose forzado a trotar sobre las líneas blancas porque el asfalto estaba tan caliente que deshacía literalmente la suela de la zapatilla.A mí lo que me parece impresionante es lo del Dean Karnazes, si no he leído mal, se corrió 50 maratones 50 días seguidos...
Týr escribió:Su entrenamiento habitual es levantarse a las 04:30 AM y correr una maratón. Así, como suena.
Habida cuenta de que el primer maratoniano la diñó del esfuerzo (total, para decir "ganamos" bien podía haberse ido dando un paseo, otra cosa sería si el mensaje fuer "¡enviad refuerzos YA!").Týr escribió:Obviamente, aparte de tener una genética hiperprivilegiada, semejante régimen de entrenamiento es una locura y muy insalubre.
Karnazes en conocido en su zona por encargar pizzas a las cuatro de la mañana y encontrarse con el repartidor en un punto kilométrico de su recorrido de entrenamiento (recordemos que el animalico corre maratones completos para entrenar) y comerla sobre la marcha.Lo mas llamativo es como estos tipos de las fotos conservan una considerable masa muscular con la cantidad de aerobicos que deben realizar!
Lo mejor de la BTT es que resulta ser una actividad divertidísima y apenas da pereza ponerse a ello.Yo teniendo en cuenta que doy prioridad a la diversion y a la mejora de mis condiciones con la btt,estoy realizando una mezcla de aerobico comun (es decir,rodar durante unas horas,a un ritmo en el que hablo con facilidad) y de hiit ** (realizo sprints de 15 segundos,recupero 5 y asi vuelta a empezar,tambien me voy a una cuesta de bastante pendiente y la subo y la bajo las veces que pueda,la subida intento de manera explosiva y la bajada para recuperar)
¡Ahí es donde quería llegar! Pero, al parecer, alguno parece determinado a "vendernos" solamente parte de la película.Al final lo mejor resulta ser combinar ambas, no son mutuamente excluyentes.
Exacto. En el equilibrio suele estar la virtud.Ni uno ni el otro tienen una diferencia muy grande en cuanto a resultados si se les separase, más bien se debe recomendar alguno acorde a las necesidades del individuo y no ensalzar solamente uno y recomendarlo siempre a cualquier sujeto que pida alguna sugerencia al respecto.
Una vez más: NO se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo.¿Estoy haciéndolo bien? Estoy ganando músculo y quemo grasa, ¿verdad?
