como lo hago para engordar brazos y piernas??
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como lo hago para engordar brazos y piernas??
hola
agradeceria mucho si responden mi pregunta,les cuento
mi problemas es que tengo los brazos muy delgados ,musculos tengo pero cuando no hago fuerza no se notan y mis brazos se ven super delgados y yo quiero engordarlos para que los musculos se noten mas,lo otro es que mis piernas tambien son delgadas,tienen formas y musculos pero mis muslos son delgados,,como puedo hacer para engordar los brazos y las piernas??
agradeceria mucho si responden mi pregunta,les cuento
mi problemas es que tengo los brazos muy delgados ,musculos tengo pero cuando no hago fuerza no se notan y mis brazos se ven super delgados y yo quiero engordarlos para que los musculos se noten mas,lo otro es que mis piernas tambien son delgadas,tienen formas y musculos pero mis muslos son delgados,,como puedo hacer para engordar los brazos y las piernas??
subir de peso
HOLA !!
ME LLAMO DANI Y SOY CULTURISTA INTERNACIONAL NO QUE TIPO DE SIMETRIA TIENES SEGURAMENTE SERAS PARA QUE LO ENTIENDAS UNO DE ESOS QUE LE CUESTA MUCHO SUBIR DE PESO
CONSEJO BASICO:
1º-VES AL GIMNASIO Y QUE TE HAGAN UN TABLA ES PECIAL DE MUSCULACION
2º- INCORPORA EN TU DIETA MUCHOS CARBOHIDRATOS(ARROZ PAN CEREALEALES,ECT..)
3º-INTENTA NO HACER AEROBIOS
4-COMPRATE MALTODEXTRINA(COMO EL AZUCAR)TOMAS 3 1POR LA MAÑANAY OTRA ANTES DE ENTRENAR
5-COMPRATE UN WEIGHT GAINER (CARBOHIDRATOS) SON BARATOS Y DE GRANDES CANTIDADES MARCA WEIDER O ULTIMATE STACK.
6-COME COMO MINIMO 5 VES AL DIA
7-UN VEZ HAYAS INGERDO UNA COMIDA ESTIRATE Y PON LOLAS PIERNAS HACIA ARRIBA APOLLADAS E N COGIN
8-IMPORTANTE -NO SALGAS DE FIESTA SI LO HACES PROCURA NO MOVERTE DEMASIADO OPROCURA A VER COMIDO COMO DIOS MANDA
BUENO ESPERO QUE ESTE CONSEJO BASICO TE HAYA SERVIDO PARA QUE INICIES TU SUBIDA DE PESO UN SALUDO !!
ME LLAMO DANI Y SOY CULTURISTA INTERNACIONAL NO QUE TIPO DE SIMETRIA TIENES SEGURAMENTE SERAS PARA QUE LO ENTIENDAS UNO DE ESOS QUE LE CUESTA MUCHO SUBIR DE PESO
CONSEJO BASICO:
1º-VES AL GIMNASIO Y QUE TE HAGAN UN TABLA ES PECIAL DE MUSCULACION
2º- INCORPORA EN TU DIETA MUCHOS CARBOHIDRATOS(ARROZ PAN CEREALEALES,ECT..)
3º-INTENTA NO HACER AEROBIOS
4-COMPRATE MALTODEXTRINA(COMO EL AZUCAR)TOMAS 3 1POR LA MAÑANAY OTRA ANTES DE ENTRENAR
5-COMPRATE UN WEIGHT GAINER (CARBOHIDRATOS) SON BARATOS Y DE GRANDES CANTIDADES MARCA WEIDER O ULTIMATE STACK.
6-COME COMO MINIMO 5 VES AL DIA
7-UN VEZ HAYAS INGERDO UNA COMIDA ESTIRATE Y PON LOLAS PIERNAS HACIA ARRIBA APOLLADAS E N COGIN
8-IMPORTANTE -NO SALGAS DE FIESTA SI LO HACES PROCURA NO MOVERTE DEMASIADO OPROCURA A VER COMIDO COMO DIOS MANDA
BUENO ESPERO QUE ESTE CONSEJO BASICO TE HAYA SERVIDO PARA QUE INICIES TU SUBIDA DE PESO UN SALUDO !!
Esta muy bien tumbarse despues de comer,pero sirve para ganar musculo?Son las primeras noticias que tengo sobre ello.7-UN VEZ HAYAS INGERDO UNA COMIDA ESTIRATE Y PON LOLAS PIERNAS HACIA ARRIBA APOLLADAS E N COGIN
8-IMPORTANTE -NO SALGAS DE FIESTA SI LO HACES PROCURA NO MOVERTE DEMASIADO OPROCURA A VER COMIDO COMO DIOS MANDAY si sales que para mi es lo normal,ahora mismo me voy,no bebes alcohol,tomate un red bull
No salgas de fiesta? Eso no creo q sea un buen consejo, es como decir: muevete muy poco, estate todo el dia en casa y obsesionate...
Pero en cambio si me parece bien lo de bryan llorente de beber otra cosa en vez d alcohol. Aunq yo si q bebo 1 dia a la semana cuando me voy de fiesta y no veo que me afecte mucho...
Pero en cambio si me parece bien lo de bryan llorente de beber otra cosa en vez d alcohol. Aunq yo si q bebo 1 dia a la semana cuando me voy de fiesta y no veo que me afecte mucho...
que medicamento debo tomar para engordar y donde puedo compr
tengo 20a;os y peso 40kilos y neeeecesito subir 5kilos nnose que puedo hacer son tantos los intentos y nada resul ta porfavor necesito tu ayuda estube tomando levadura de cervesa ,aminoacidos, multivitaminas , ccomplejo B y estube toman quantrel para los paracitos porque me detectaron ASCARIS LUMBRICOIDES.
si bueno lo q han comentado de sentarte con las piernas en alto es para ralentizar el metabolismo del cuerpo, supongo q para absorver mejor los nutrientes de las comidas... bueno eso tengo entendido. Y eso de salir, pues supongo q en parte es por el alcohol y en parte es pq puede tratarse de una actividad de desgaste fisico(muchas horas bailando.. casi una maraton jajaj) y como te pongas a meter cuello a las tias te desgastas el trapecio jejejje un saludo
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- Forero Iniciado
- Mensajes: 122
- Registrado: 12 Nov 2003 18:13
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comentario
hola amigos. me parece que lo que dijo (danio) esta muy mal salir a divertirce un poco no es malo al contrario nosotros que nos decidimos a dedicarnos a este deporte necesitamos una distraccion, no pensar por un tiempo en los carbohidratos, en las proteinas y dibertirnos (sin exesos) ademas pobre de la novia de ese chico, si no sale a bailar porque te moves como loco y le da miedo perder kilos, no quiero pensar si una chica le dice de hacer el amor. seguro dice que no para no transpirar o no moverce mucho. sin ofender amigo pero creo que ese consejo es muy malo para algunas personas, porque lo podes llevar a una obsecion y eso es malo. espero que no me quiten del foro por responder asi. pero me indigno una respuesta de ese calibre de inmadures .
y con respecto a shiva te recomiendo que vayas al medico y le comentes tu situacion quiza te da unas pastillas para comer mas que te abra el apetito. si dispones de dinero pordes comprarte un ganador de peso, pero ojo come bien y como dicen de 4 comidas en adelante. te digo porque yo tambien pesaba muy poco y aumente bastante llendo al medico y me dio unas pastillas para abrir el estomago y comer mas.
ah otra cosa pos ir a una nutricionista y pedirle una dieta de unas 2500 o 3000 calorias pero sano y bien distribuidas las comidas.
bueno de vuelta me disculpo por la forma de contestar, espero no haber afectado a nadie ya que son un grupo fantastico y no vale la pena arruinarlo con una persona que aconseja "no salir de fiesta" jajaja me rio para no llorar.
PD: ustedes pensaran que soy un fiestero que salgo todos los dias y tomo como un desquiciado. pero no yo salgo todos los fines de semana con mi novia habeces con amigos y disfruto de la vida, me cuido mucho, no tomo y estoy dejando el cigarrillo gracias a DIos y aclaro nunca baje ni medio gramo por ir a bailar o por MOVERME.
saludos a todos
y con respecto a shiva te recomiendo que vayas al medico y le comentes tu situacion quiza te da unas pastillas para comer mas que te abra el apetito. si dispones de dinero pordes comprarte un ganador de peso, pero ojo come bien y como dicen de 4 comidas en adelante. te digo porque yo tambien pesaba muy poco y aumente bastante llendo al medico y me dio unas pastillas para abrir el estomago y comer mas.
ah otra cosa pos ir a una nutricionista y pedirle una dieta de unas 2500 o 3000 calorias pero sano y bien distribuidas las comidas.
bueno de vuelta me disculpo por la forma de contestar, espero no haber afectado a nadie ya que son un grupo fantastico y no vale la pena arruinarlo con una persona que aconseja "no salir de fiesta" jajaja me rio para no llorar.
PD: ustedes pensaran que soy un fiestero que salgo todos los dias y tomo como un desquiciado. pero no yo salgo todos los fines de semana con mi novia habeces con amigos y disfruto de la vida, me cuido mucho, no tomo y estoy dejando el cigarrillo gracias a DIos y aclaro nunca baje ni medio gramo por ir a bailar o por MOVERME.
saludos a todos
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- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Me parece que tu consejo es muy valioso, tienes toda la razón, no debemos evitar algunos placeres de la vida sanos, como salir y divertirnos, bailar, compartir tiempo y "energías" con nuestras novias ó parejas, todo ésto se puede hacer perfectamente sin tener que abusar del alcohol, tabaco, comidas sin valor nutricional, etcPD: ustedes pensaran que soy un fiestero que salgo todos los dias y tomo como un desquiciado. pero no yo salgo todos los fines de semana con mi novia habeces con amigos y disfruto de la vida, me cuido mucho, no tomo y estoy dejando el cigarrillo gracias a DIos y aclaro nunca baje ni medio gramo por ir a bailar o por MOVERME
Suerte en tu meta de terminar de dejar el cigarrillo
Saludos.
Re: como lo hago para engordar brazos y piernas??
en desarrollo escribió:hola
agradeceria mucho si responden mi pregunta,les cuento
mi problemas es que tengo los brazos muy delgados ,musculos tengo pero cuando no hago fuerza no se notan y mis brazos se ven super delgados y yo quiero engordarlos para que los musculos se noten mas,lo otro es que mis piernas tambien son delgadas,tienen formas y musculos pero mis muslos son delgados,,como puedo hacer para engordar los brazos y las piernas??