Libro Dinosaur Training (en castellano)

[Hiperius]

Bueno, aquí os dejo el enlace, por obra y gracia del forero Femoral, del foro de es-fitness:

http://www.mediafire.com/?ersucf5xwlb4gvw

[marlin]

Un buen libro.Se habla claro.El autor convence con sus argumentos.Me identifico con su filosofía.

[Daniel29]

"...The key you provided for file download was invalid. This is usually caused because the file is no longer stored on Mediafire. This occurs when the file is removed by the originating user or Mediafire..."

No duro un asalto.

Saludos.

[NiXoN]

Buenas!

Yo estoy en ello,por este libro me compre unos fat gripz,que no uso ,y me advirtieron!

[Daniel29]

Pregunta Nixon..

Esos Fat Gripz no serian buenos en el Press de Banca por ejemplo. Al menos en lo que a mi me afecta.

Relato: Empezar la ejecucion la empiezo bien, pero luego no se por que cojo...es cerca del final del ejercicio como que las manos se me giran un pelin y termina pasandome factura en las muñecas.

He probado el agarre del que habla Rippetoe en Basic Barbell pero al final me termina pasando eso.

Ahora viendo este artilugio que comentas, se ve mas complicado eso de que se me "giren" las manos.

No se, pregunto. Me seria de ayuda comentaras tus impresiones con dichos agarres.

Saludos.

[NiXoN]

Pregunta Nixon..

Esos Fat Gripz no serian buenos en el Press de Banca por ejemplo. Al menos en lo que a mi me afecta.

Me seria de ayuda comentaras tus impresiones con dichos agarres

Buenas Daniel!

La verdad que como he comentado los uso poco,yo los compre con la idea de mejorar mi agarre y cierto es que con ellos se nota muchisimo el trabajo de antebrazos.
El problema esta en que se resienten mucho los pesos,es decir al utilizarlos doy enfasis al antebrazo pero no avanzo en el ejercicio en cuestion en cuanto a peso.

Como se me explico en su dia,para entrenamientos esporadicos en los que quieras dar prioridad al entreno del agarre y del antebrazo van muy bien ,pero para un uso continuo no lo veo.

Respecto al problema que tu comentas,no creo que sean solucion los fat gripz,ya que si el problema es la posicion de las muñecas ,estos no la cambian,solo lo hacen mas dificil.

un saludo!

[Hiperius]

A mi si me funciona el enlace...

[inverosimil]

A mi también, lo bajé ayer noche. No había puesto nada por si era porque lo habian arreglado, pero la verdad es que no me ha dado ningún problema.


P.d. Ahora sólo falta que alguien suba starting en castellano

[Flakes]

Muchas gracias por el aporte Hiperius, lo estoy leyendo y es ante todo muy motivante!!

[ChongLee]

Gracias por el libro!



Saludos.