Hola.......antes de nada presentarme pues soy nueva por estos barrios,el motivo por el que os escribo es porque e empezado clases de pole dance pero solo son una vez a la semana una hora y media por lo que me gustaría saber si alguien me puede aconsejar ejercicios que pueda hacer en casa por mi cuenta sin maquinas ni pole pues la pole sale carisima y de momento no me la puedo permitir....
Una tabla de ejercicios para coger fuerza(brazos,piernas,abdomen) y estilizar mi cuerpo y así en la siguiente clase poder haber avanzar...tampoco quiero parar pues en cada clase me salen agujetas quiero que mi cuerpo se acostumbre y sufra todos los días poco a poco para ir superándome...la elasticidad la llevo muy bien pero si dais consejos para este tipo de deportes en concreto las seguiré encantada ...
Enhorabuena me encanta este foro!!!
como entrenar para el pole dance??
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