conviene entrenar (previo calentamiento) todos los días, o ir alternando como para que los músculos "descansen".
Es que el estiramiento/elongación(término mas usado en Argentina) tiene varias "utilidades" y momentos, por ejemplo tiene su importancia en la fase de calentamiento y en la vuelta a la calma/recuperación muscular luego de un entrenamiento, por lo tanto esa parte será de diario. Ahora si hablamos de hacer una sesión de estiramientos para mejorar la amplitud porque todavía estamos lejos de conseguir la necesaria para nuestra Disciplina y entonces queremos hacer una sesión con varias repeticiones por grupo muscular con cierta intensidad, entonces luego yo diría de darle descanso... eso si, si lo hacemos en la clase de AAMM, cuidado con lo que hacemos a continuación, ya que afectará a la fuerza, velocidad, por ejemplo. Personalmente, si no tenemos apuro, yo creo que puede hacerse a diario, siempre y cuando no lleguemos a esas intensidades y puntualmente hacer sesiones un poco mas intensas ya que creo que como toda capacidad física, es mejor ir alcanzando poco a poco los niveles que estimamos necesarios para nuestra Disciplina. Como en este tema hablamos de mejorarla a cierta edad, de ahí que decía anteriormente de tomarselo con tiempo ya que es la capacidad física que antes empezamos a perder (incluso desde los 9/10 años) y revertir parte de ese proceso sin frustrarse en el intento es largo y no debemos olvidar que nuestra Disciplina se compone de muchas mas cosas y no podemos esperar resultados muy rápidos puntuales con una dedicación "habitual".
y la fuerza de otra musculatura interviniente
Si bien creo que en condiciones normales el aumento o disminución de la fuerza no debería influir sobre la amplitud de movimiento, es sabido que entenamientos intensivos de fuerza sin los ejercicios compensatorios o un entrenamiento con recorridos articulares cortos la influye negativamente, al igual que en el otro extremo en donde una hipotonía tal que puede atribuirse un problema de movilidad que pueda mejorar por el método de "fortalecimiento del antagonista" (algunas actitudes cifóticas, por ejemplo)... otra cosa que puede pasar (y no se si te refieres a esto especialmente) es que un practicante al hacer los ejercicios de estiramiento llega a una altura (al estirar aductores o isquios, por ejemplo) que despues no puede llegar cuando hace él una patada, o sea que hay diferencia apreciable entre el ángulo que logra en un estiramiento pasivo y luego en la aplicación dinámica que implica ese mismo movimiento, probablemente porque todavía no tenga la fuerza suficiente para vencer la fuerza de gravedad (peso de su pierna) y resistencia del antagonista (también la técnica de pateo tendrá probablemente su parte)...
Otro detalle que los libros "normales" no suelen solucionar: normalmente las Disciplinas suelen necesitar aspectos con cierta especificidad (como estamos en este tema, flexibilidad de algunos grupos musculares concretos) y quien la entrena olvida muchas veces que hay otros grupos musculares que al no trabajarse crean desequilibrios que afectaran tanto al rendimiento como puede que a la salud con el tiempo, así que un Monitor de una Disciplina debería conocer no solo las necesidades de su Disciplina sino que, sabiendo estas, los desequilibrios que se pueden producir para atenderlos.
Entiendo que ocurra, pero me sigue pareciendo "pobre" que haya que practicar algún tipo de Yoga para mejorar la flexibilidad para un AM
