Jarabe de maiz de alta fructosa(?

[nadir19]

Bueno en si esa sobre eso trata este post, Que opinan sobre el jarabe de maiz de alta fructosa? es bueno para el post entreno? acompañado con algo?
y para ustedes que seria lo mejor para meter en el post entreno en lo q carbos de alto ig hablamos..? cosa de no tapaaaarse tanto, x q hasta ayer estaba metiendo un platano y una cucharada d miel, pero es como q siento q me tapa, entonces pense seguir con el platano solo, pero hoy en el super vi esto y me llamo la atencion... que opinan?¿

[nadir19]

Estaria bueno que respondaaan jajajajja, ademas nesecito saber... es necesario meter ch despues del entreno? no basta con las protes nomas? por que siento que me estoy tapando mas q ganar musculo... y de las comidas que hago los carbos del post es lo q mas siento q puede llegar a producir eso...

[Halvar]

Hola, yo no me dedico al tema de las pesas, pero si quieres una humilde opinión desinteresada... sobre ese jarabe: puedes comer veneno y tendría el mismo efecto a largo plazo en tu organismo.

Dicho esto, ahora haz lo que quieras

Saludos.

[nadir19]

Hola, yo no me dedico al tema de las pesas, pero si quieres una humilde opinión desinteresada... sobre ese jarabe: puedes comer veneno y tendría el mismo efecto a largo plazo en tu organismo.

Waw ,la verdad no sabia que era tan malo, por suerte nunca lo e probadoXD y q opinas de los carbos en el post? e leído en muchos lugares que son necesarios, en otros que no, la verdad que no se que hacer quiero que mis músculos crezcan, pero no taparme tanto para conseguirlo, y por otro lado no quisiera que la proteína que consuma luego de entrenar se "utilice como glucosa" para mi lo ideal seria un plátano nomas y luego las protes, no como varios veo que para hacer el pico de insulina y llenar el glucógeno en los músculos se mandan, plátanos miel colacao nesquik todo junto.. me parece una barbaridad.. ya que no gastamos todo el glucógeno en una cesión de pesas.. yo metería los carbos para crear el pico d insulina así después se asimilan mejor las protes... estoy eqivocado?


P.D: Este tema de los carbos post enteno me esta volviendo locoooo

[Halvar]

Un par de noticias que he encontrado por ahí sobre el sirope de maiz.

http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/co ... 01831.html
http://sg.news.yahoo.com/sugar-dumb-us- ... 18147.html

[Flakes]

Maldita sea, basta de mierdas suplementarias.
Los carbos son esenciales post-entreno, más que las proteinas diría. Después de un entrenamiento los depositos de glucógeno estan vacións y es necesario llenarlos de immediato, para detener la catálisis.

Los CH no tapan, no más leguaje callejero, y desinformación. Lo importante són las calorías diarias, si te pasas de tus requerimientos diaríos, pues se gana grasa.
Si hay un macronutriente abundante en la dieta ese debe de ser los CH en un 50-60%.

[cyberclon]

+1000

[karkian]

Bueno en si esa sobre eso trata este post, Que opinan sobre el jarabe de maiz de alta fructosa? es bueno para el post entreno? acompañado con algo?
y para ustedes que seria lo mejor para meter en el post entreno en lo q carbos de alto ig hablamos..? cosa de no tapaaaarse tanto, x q hasta ayer estaba metiendo un platano y una cucharada d miel, pero es como q siento q me tapa, entonces pense seguir con el platano solo, pero hoy en el super vi esto y me llamo la atencion... que opinan?¿

Yo lo veo bien
Lo que tapa es la cantidad total de calorias,no el IG de los carbos..

Waw ,la verdad no sabia que era tan malo, por suerte nunca lo e probadoXD y q opinas de los carbos en el post? e leído en muchos lugares que son necesarios, en otros que no, la verdad que no se que hacer quiero que mis músculos crezcan, pero no taparme tanto para conseguirlo, y por otro lado no quisiera que la proteína que consuma luego de entrenar se "utilice como glucosa" para mi lo ideal seria un plátano nomas y luego las protes, no como varios veo que para hacer el pico de insulina y llenar el glucógeno en los músculos se mandan, plátanos miel colacao nesquik todo junto.. me parece una barbaridad.. ya que no gastamos todo el glucógeno en una cesión de pesas.. yo metería los carbos para crear el pico d insulina así después se asimilan mejor las protes... estoy eqivocado?

Todo alimento tiene un pero,las verduras pueden tener restos de pesticidas,las leguminosas componentes antinutrimentales,la carne quimicos de engorda como clembuterol,el pescado contiene mercurio...

Un par de noticias que he encontrado por ahí sobre el sirope de maiz.

http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/co ... 01831.html
http://sg.news.yahoo.com/sugar-dumb-us- ... 18147.html

Respecto al primer articulo...Tiene sus limitaciones,habla del sirope de maiz y su alto contenido de mercurio y el exceso de consumo de sirope hoy en dia mas tampoco da una cifra exacta de apartir de que punto el consumir sirope es poco recomendable..Los estadounidenses lo consumen en exceso y eso es malo pero se ocupa ser mas precisos..

Respecto al segundo estudio,se relaciona al sirope de maiz con la diabetes..Ya es bien sabido que el exceso de consumo de carbohidratos simples esta relacionado con diabetes.Eso no hace malo al sirope,solo al exceso...
Y ya extrapolando esto a humanos,que consumas sirope no significa que irremediablemente no consumas DHA..
Igual tampoco dice si las ratas fueron alimentadas unicamente con sirope o si habia otros alimentos..

[Halvar]

Si, no tiene por que ser malo de por si, pero personalmente yo lo evitaría, y más cuando hay indicios que apuntan a que es sospechoso. Prefiero alternativas más normalitas, como han apuntado otros compañeros, que un alimento tan procesado.

Por cierto, una duda que me surge a leer tu mensaje, dices:

Yo lo veo bien
Lo que tapa es la cantidad total de calorias,no el IG de los carbos..

¿Podrias extenderte un poco en este punto?, según deduzco de tus palabras quiere decir que aunque comieras una cantidad excesiva de carbos con IG alto, mientras mantuvieras un límite de calorias adecuado ¿no engordarias mas que si comieras carbos de IG bajo?. Gracias.

[Ruderig]

....quiero que mis músculos crezcan, pero no taparme tanto para conseguirlo...

hay amigo, no se puede tener todo en esta vida (a menos que seas un profesional, con una genetica envidiable y demas factores...)

si quieres musculo hay que comer mas de lo que gastas, y si comes, ganaras grasa, si o si, si no estas dispuesto a eso a lo mejor subes, lento, muy lento, pero lo mas seguro es que te estanques al de cierto tiempo

[nadir19]

No pense que se iva a revivir este post XD jajaja ya por cierto, mis dudas sobre eso ya a sido aclarada, ya entendi claramente que no se puede crecer sin taparse, como tampoco recortarse si perder un poco de musculo

¿Podrias extenderte un poco en este punto?, según deduzco de tus palabras quiere decir que aunque comieras una cantidad excesiva de carbos con IG alto, mientras mantuvieras un límite de calorias adecuado ¿no engordarias mas que si comieras carbos de IG bajo?. Gracias.

Buena pregunta... prefiero ver que dicen los demas por que seguro digo una burradaXD

[karkian]

Si, no tiene por que ser malo de por si, pero personalmente yo lo evitaría, y más cuando hay indicios que apuntan a que es sospechoso. Prefiero alternativas más normalitas, como han apuntado otros compañeros, que un alimento tan procesado.

Yo también.

¿Podrias extenderte un poco en este punto?, según deduzco de tus palabras quiere decir que aunque comieras una cantidad excesiva de carbos con IG alto, mientras mantuvieras un límite de calorias adecuado ¿no engordarias mas que si comieras carbos de IG bajo?. Gracias.

Exactamente a eso me refiero,100 calorias en forma de azucar blanca engordan igual que 100 calorias en forma de manzana picada...

[cyberclon]

¿Podrias extenderte un poco en este punto?, según deduzco de tus palabras quiere decir que aunque comieras una cantidad excesiva de carbos con IG alto, mientras mantuvieras un límite de calorias adecuado ¿no engordarias mas que si comieras carbos de IG bajo?. Gracias.

Exactamente a eso me refiero,100 calorias en forma de azucar blanca engordan igual que 100 calorias en forma de manzana picada...

Los picos de insulina son diferentes ¿no afecta en nada?

[karkian]

Los picos de insulina son diferentes ¿no afecta en nada?

A final de cuentas la cantidad total de insulina secretada sera la misma,la diferencia es el tiempo en que sera segregada..Claro que los picos de insulina asi como niveles altos de estan relacionados con la obesidad en el sentido de esto no es algo que marque la diferencia..