Posible contractura espalda

[Ruderig]

Buenas, como dice el titulo (y con un poco de mala pata) creo que tengo desde hace cosa de mes y medio o dos meses una contractura en la espalda, en la zona del omóplato, acercandose a la columna, y para colmo tuve una mudanza, con lo que fue a peor

Antes de esto estaba realizando la rutyna, y la verdad es que he notado un incremento de fuerza bastante notable, el tema es este, el dolor sigue ahi, y tras el tiempo transcurrido no se me pasa, no se si es bueno que siga entrenando con menos peso, parar por completo, hacer solo cardio hasta que remita el dolor o que hacer (a parte de ir al fisio en cuanto pueda)

¿Alguna sugerencia?

[Ruderig]

Me duele por la zona roja



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[cyberclon]

¿Alguna sugerencia?

Probablemente se deba a una vertebra o costilla desalineada, y esto el fisio te lo arregla en un par de sesiones.

Mientras tanto estirar bien la zona, hacer ejercicios de movilidad para la columna y si hay mucho dolor aintinflamatorios (que te lo recete el medico de cabecera).

[Javi M.]

Probablemente se deba a una vertebra o costilla desalineada, y esto el fisio te lo arregla en un par de sesiones.

No tiene por que ser eso ni arreglarse en 2 sesiones. La parte buena del consejo es que vayas a un fisio y te lo trate.

[cyberclon]

Probablemente se deba a una vertebra o costilla desalineada, y esto el fisio te lo arregla en un par de sesiones.

No tiene por que ser eso ni arreglarse en 2 sesiones.

Por eso he dicho "probablemente se deba a..." y no "eso es debido a..."

[Javi M.]

Por eso he dicho "probablemente se deba a..." y no "eso es debido a..."

Vaaaaale... aceptamos barco...

[Ruderig]

gracias porlas respuestas

el dolor es mas molestia que dolor en si, pero es constante, menos cuando esta caliente, que desaparece

en cuanto pueda ire al fisio a que me de duro (que raro suena eso hahahha )

¡saludos!

[mitico_s]

tiene toda la pinta de ser contractura muscular,la zona que has dibujado es muy amplia y puede estar en la escapula izquieda o mas cerca del paravertebral tengo esa duda,si dices que con calor se alivia es un indicativo de ello, si fuese desplazamiento vertebral seria diferente , aunque yo prefiero tratar un pinzamiento vertebral que una contractura, te recomiendo un masaje en la zona,trabajando la contractura en si y acabando con puntos gatillo, muy importante aplicarte calor en la zona.

[Ruderig]

ya, la zona es un poco extensa, pero depende el dia (y mas ahora con el frio) me duele mas hacia una zona u otra, lo malo que aun no he podido ir al fisio, lo tengo pendiente... Es molesto pero no incapacitante, y lo peor es que en esa zona es muy incomoda para poder llegar yo mismo a ponerme algo que me de calor -_- pero bueno, espero ir pronto a un fisio/osteopata que me han recomendado...

gracias por las respuestas

[vanevan]

Un masaje deportivo en la espalda y estarás como nuevo! aunque está claro que debe de ser un buen masaje.Solemos cargar más un lado que el otro ,y se crean nudos-(contracturas).Yo de vez en cuando las tengo, a veces me tengo que tomar un antiinflamatorio ,estiro bien,.el s´summum es masaje y luego el chorro de agua del jacuzzi!! eso va de maravilla . bueno espero que estés mejor .

[Ruderig]

aun no he podido ir al fisio, pero bueno, lo dejo para enero pues aprovechare las fechas navideñas para hacer una semanilla o un pelin mas de descanso (vuelta a casa de los papis a que me cuiden xD) a ver si con el descanso, y el fisio despues, consigo eliminar esa molestia

[cyberclon]

No va a hacer milagros pero es un gustazo:
https://www.youtube.com/watch?v=FPO0cwREkfs

[DAMARPO]

Estoy empezando a odiarte....

[cyberclon]

Estoy empezando a odiarte....

Por bueno o por malo?

[DAMARPO]