Opinión sobre aparato para ejercitar el cuello

[nanoanxo]

Hola, quería saber que opinión tienen sobre este aparato para ejercitar el cuello:



http://www.contactsport.es/-accesorios/ ... rlast.html

¿Podría ser útil si se usa de forma moderada?

¿Sería lesivo?

Muchas gracias.

Un saludo.

[DAMARPO]

Que yo no lo haría, y por ende mis chicos no lo hacen.

Se debe trabajar muuuuucho más el aspecto "postural" y "estabilizador" de la musculatura y menos el "motriz" y cuanto menos con cargas.

[nanoanxo]

Que yo no lo haría, y por ende mis chicos no lo hacen.

Se debe trabajar muuuuucho más el aspecto "postural" y "estabilizador" de la musculatura y menos el "motriz" y cuanto menos con cargas.

Te refieres a hacer otro tipo de ejercicios para fortalecer el cuello sin ser con cargas, ¿no?

Podría poner un ejemplo si no es mucha molestia.

Un saludo.

[cyberclon]

Depende de lo que pretendas conseguir con el cuello. Yo no conozco ningun ejercicio sano para tener un cuello a prueba de esto:



Asi que mejor te dejo que te aconseje DAMARPO, que no quiero que me elimine de su facebook

[juan weider]

Ese gorro o aparato como tu dices lo tengo yo en mi gym y en todos los años que llevó tan sólo una vez lo probé, y te puedo decir que no me gustaron las sensaciones que produce ese movimiento.

Cuanto tiempo serias capaz de soportar en una mano un peso de 5 kilos? Pues el cuello soporta ese peso 16 horas todos los días.

Otro tema sería que lo quieras fortalecer por motivos de apoyo a algún deporte de contacto, pero para eso ya están los preparadores/entrenadores.

Saludos.

PD. No quita que puedas hacer ejercicios sin cargas que haberlos ailos.

[nanoanxo]

Depende de lo que pretendas conseguir con el cuello. Yo no conozco ningun ejercicio sano para tener un cuello a prueba de esto:

Yo, hasta ahora he estado haciendo esta progresión que me recomendaste:



Pero, he visto esto en la tienda y quería saber si sería útil y sano utilizarlo.

Un saludo.

[Ruderig]

joder, el del video paverlo matao (literalmente , o para una silla de ruedas)

[nanoanxo]

Cuanto tiempo serias capaz de soportar en una mano un peso de 5 kilos? Pues el cuello soporta ese peso 16 horas todos los días.

Perdona, pero no entiendo que quieres decir con esto.

[TURRONETS]

El puente del luchador y similares (pino con la cabeza, etc...) son los mejores para trabajar el cuello.

[DAMARPO]

El puente del luchador y similares (pino con la cabeza, etc...) son los mejores para trabajar el cuello.

Ni de coña.

Esos ejercicios son los mejores para a la larga provocar grandes problemas cervicales por aumento de la compresión discal.


Si se quiere ejercitar el cuello hay que SABER en qué consiste la musculatura del cuello, y trabajarla a través de los estabilizadores, y con isométricos con/tra resistencia en el momento en que se pueda.

[nanoanxo]

Si se quiere ejercitar el cuello hay que SABER en qué consiste la musculatura del cuello, y trabajarla a través de los estabilizadores, y con isométricos con/tra resistencia en el momento en que se pueda.

¿Podrías poner, si no es mucha molestia, algún ejercicio para fortalecer el cuello que a la larga no traiga consecuencias negativas?

Muchas gracias.

Un saludo.

[DAMARPO]

¿Podrías poner, si no es mucha molestia, algún ejercicio para fortalecer el cuello que a la larga no traiga consecuencias negativas?

Sin ver tu cuello, no.

Y por favor, no me entiendas mal...


Si haces un repaso a mis intervenciones, o mejor, si preguntas a la gente del foro, verás que no suelo dar recomendaciones específicas...

Para que lo entiendas, porqué quieres ganar fuerza en el cuello?dónde lo notas débil?en que movimientos? y tengo que verlo, porque la lordosis cervical más o menos acentuada junto con un mal posicionamiento del hombro puede influir.

Y a lo mejor te jorobo más que te ayudo.

Ponte en manos de un buen entrenador.

[MARTIN_9B]

A ver, a nivel estético desde mi opinión es innecesario y poco sano hacer este ejercicio. A nivel de deportes de contacto, es necesario y recomendable pues sin muscular el cuello puedes sufrir lesiones graves.

Nosotros en las clases de MMA un par de veces por semana realizamos en grupo flexiones de cuello. Y no es nada mas lejos que tumbado en el suelo y decir que si con la cabeza 300 veces y luego un breve descanso y decir que no con la cabeza otras 300 veces. Veras buen resultado, pero eso si, unas agujetas los primeros días inaguantables, pero no sera lesivo. El aparato con peso, ese precisamente de Everlast lo tuvimos en nuestra sala de pesas durante un tiempo y era bastante usado, claro que nuestro gimnasio aparte de culturismo hacemos deportes de contacto por lo que hay mucho luchador, pero se rompió al poco tiempo el aparato. Se puede utilizar con discos o agarrado de una polea alta o baja. Ahora tenemos otro de Rude Boys, pero la verdad es que por ahora se utiliza muy poco y no es algo que mandemos a hacer, sino como te e comentado al principio preferimos hacer las flexiones de cuello.

[DAMARPO]

A nivel de deportes de contacto, es necesario y recomendable pues sin muscular el cuello puedes sufrir lesiones graves.

Muscular es bastante dificil por el tipo de fibras que tienen los estabilizadores del cuello.

Nosotros en las clases de MMA un par de veces por semana realizamos en grupo flexiones de cuello. Y no es nada mas lejos que tumbado en el suelo y decir que si con la cabeza 300 veces y luego un breve descanso y decir que no con la cabeza otras 300 veces

Sin entrar en preguntas de metodología, ese ejercicio es MUY MUY LESIVO. Y totalmente innecesario ya que el trabajo de fuerza para el cuello debe huir del ejercicio concéntrico y centrarse unicamente en el postural.

pero no sera lesivo

Si,si lo es y mucho; el problema es que el tipo de lesión que provoca no tiene una sintomatología muy acentuada y sólo cuando aparece un dolor exagerado y se hacen determinadas pruebas es cuando se localiza.

[MARTIN_9B]

A nivel de deportes de contacto, es necesario y recomendable pues sin muscular el cuello puedes sufrir lesiones graves.

Muscular es bastante dificil por el tipo de fibras que tienen los estabilizadores del cuello.

Nosotros en las clases de MMA un par de veces por semana realizamos en grupo flexiones de cuello. Y no es nada mas lejos que tumbado en el suelo y decir que si con la cabeza 300 veces y luego un breve descanso y decir que no con la cabeza otras 300 veces

Sin entrar en preguntas de metodología, ese ejercicio es MUY MUY LESIVO. Y totalmente innecesario ya que el trabajo de fuerza para el cuello debe huir del ejercicio concéntrico y centrarse unicamente en el postural.

pero no sera lesivo

Si,si lo es y mucho; el problema es que el tipo de lesión que provoca no tiene una sintomatología muy acentuada y sólo cuando aparece un dolor exagerado y se hacen determinadas pruebas es cuando se localiza.

Respondiendo a este mensaje, respondo al otro que has publicado en el anterior post sobre si vamos a chocar... chocaras tu solo puesto que no voy a entrar en debates simplemente doy mi opinión a lo que un forero pregunta. Solo te responderé a esto, el cuello lógicamente es mas dificil muscularlo, pero si muscula, te puedo dar garantías de ello y es mas, si alguna vez practicas algún deporte de contacto te darás cuenta de la importancia de fortalecer el cuello. Y como digo en el post por cuestiones estéticas no lo realizaría pues ni se obtiene volumen muscular ni es sano para la salud, solo lo realizaría cuando es necesario por exigencias de alto rendimiento. Un saludo.