Objeto debajo del talon en sentadillas!

[cyberclon]

Offtopic como la copa de un pino:

Y las mujeres que usan zapatos con tacon moderado/alto? Es malo para el tendon rotuliano o solamente si les diera por hacer sentadillas con ellos?

[Tuto]

Yo tengo una duda sobre el trabajo mifascial. Aunque lo hago antes del entrenamiento y me va bien, ¿no se supone que trabaja de forma parecida a un estiramiento pasivo? ¿No tendría un efectivo negativo en el rendimiento?

Edito: Caramba

Saludos

[Galactos]

...

No se ni como has dado con ese video. Creo que ni se me paso por la cabeza que alguien pudiera haberlo hecho de verdad
De esto al squat en pelota suiza no hay tanto, eh?

[Spitz]

Muy interesante lo que comentais. De hecho me estaba mirando unas zapatillas de halterifilia para las sentadillas pero si eso añade estrés al tendónrotuliano paro pq he tenido problemas en el pasado y continuo con las newfeel de decathlon. Suela plana y muy comodas.

[cyberclon]

Yo tengo una duda sobre el trabajo mifascial. Aunque lo hago antes del entrenamiento y me va bien, ¿no se supone que trabaja de forma parecida a un estiramiento pasivo? ¿No tendría un efectivo negativo en el rendimiento?

Precisamente lo bueno del trabajo miofascial es eso, mismos beneficios que el estiramiento pasivo, pero sin los efectos negativos de estos. Y ademas trabajan también sobre la envoltura del musculo.

[El Mago]

¿Cómo es el trabajo miofascial?

[NiXoN]

¿Cómo es el trabajo miofascial?

Masaje de liberacion miofascial con foam roller (cilindro de espuma), es.increible.lo.que relaja incluso puntos gatillo me he quitado yo, masajeandome con pelota de tenis.

[efe]

Aquí lo explican un poco:
[video][/video]
Con ayuda:
[video][/video]

Uno mismo:
[video][/video]

[Hetare]

Añade estres al tendón rotuliano. Mala idea.

Si necesitas un alza para poder bajar es que tienes un problema de movilidad en el tobillo, lo cual es un problema que tiene repercusiones mas allá del propio tobillo.

Ey pero la técnica del movimiento ejecutado influira también, o no? yo no tengo problema para una atg pero cuando hago empuje chino debo usar necesariamente unos pequeños disquitos bajos los talones sino no puedo ejecutar el movimiento. y en cualquier caso, si me faltara movilidad sería en los hombros que no en los tobillos.que opinas?

[cyberclon]

Añade estres al tendón rotuliano. Mala idea.

Si necesitas un alza para poder bajar es que tienes un problema de movilidad en el tobillo, lo cual es un problema que tiene repercusiones mas allá del propio tobillo.

Ey pero la técnica del movimiento ejecutado influira también, o no? yo no tengo problema para una atg pero cuando hago empuje chino debo usar necesariamente unos pequeños disquitos bajos los talones sino no puedo ejecutar el movimiento. y en cualquier caso, si me faltara movilidad sería en los hombros que no en los tobillos.que opinas?

Por "empuje chino" no reconozco el ejercicio. Y google tampoco me soluciona la duda.

[Hetare]

[video][/video]

ahí está, el segundo movimiento, el empuje

los gringos lo llaman squat jerk pero yo busco siempre el término en spanish... y así se ha dado en llamar este movimiento porque han sido los chinos los que más lo utilizan en competencia(casi de manera exclusiva). como ves es un movimiento bastante complejo, muy técnico.

[cyberclon]

Ey pero la técnica del movimiento ejecutado influira también, o no?

Si, pero la buena/mala tecnica tiene una base, que es la calidad motriz. Es decir, un defecto tecnico, lo es si la tecnica esta mal aprendida, pero si se sabe cual es la tecnica ya no es un defecto tecnico, es que hay algun punto donde la cadena esta fallando y por eso la tecnica no es buena.

yo no tengo problema para una atg pero cuando hago empuje chino debo usar necesariamente unos pequeños disquitos bajos los talones sino no puedo ejecutar el movimiento. y en cualquier caso, si me faltara movilidad sería en los hombros que no en los tobillos.que opinas?

La falta de movilidad puede venir del tobillo y tu notarlo en los hombros, o de la cadera, o de cualquier otro sitio que no te permita tener el tronco lo suficientemente erguido (e incluso del tronco, porque la extension bilateral de ambos brazos hace necesaria cierta movilidad a nivel toracico).

¿De donde en concreto? No lo puedo saber si no te puedo ver.

[shackelton]

un saludo foreros
mi experiencia personal con elevar los talones en la sentadilla es que modificaba el estress de la carga hasta tal punto que al día siguiente, tenía un episodio de sacroilitis. volver a hacerlo sin altura y no hubo problema