Ninjanonimus escribió:Que cnoste que yo no hago culturismo, mi core es thai y despues tengo una barra unas mancuernas (todos los dias mas o menos entreno una hora y media o asi) y hago, o lo intento, hacer calisteina con barra y anillas en la calle. Yo uso clara de huevo en polvo de la marca myprotein... es clara de huevo 100% sin ningun añadido. Las proteinas del huevo son de absorcion media ni de lara como la caseina y corta como el whey y que vienen de la leche pese a que la bebo de vez en cuando, casi he desterrado la leche de mis habitos alimenticios y mi fuente de proteinas
No se a que te referiras con "fritas" pero si es porque usas el sarten... lo que te puedes hacer es tortilla francesa de una yema y varias claras y a la plancha (con nada o muy poco aceite virgen extra) y ya ahi si quieres le hechas el jamon o yo le hecho atun natural (intento kitarle todo el juguillo posible, lo uso de lata el que es al peso es cariiiiiiiiisimo) o si lo tengo preparado de antes salmón a la plancha. Si no el huevo cocido es mejor opcion puedes cocer varios a la vez, los dejas en la nevera y cuando quieras le quitas la yema y te comer solo la clara. De hecho, no se donde lei, que un huevo al dia lejos de ser malo era bastante recomendable por que tiene unos aminoacidos que si no los incluyes en la dieta el cuerpo nos puede generar por si solo...
Dicho esto, no consigo bajar de 108 kilos con mi 190cm... lo mas que llegue a bajar fue a 103 y mi peso fibrao-chuloplaya son 90 (cuando tenia 26... ahora con 33:/)... asi que en temas de nutricion mejor fiate de un especialista jajaja
Muchisimas gracias por tu comentario, y a los demás también! Al final he optado para seguir con las claras fritas (tortilla blanca) alternandolo con huevos cocidos quitandole la yema... y una vez por semana, para cenar, me hago un par de huevos fritos (enteros, sin quitarles la yema).
Sobre el tema que comentas del pavo, yo siempre compro el que tenga más % de pavo sobre el total del producto. Antes compraba la marca blanca de Carrefour y de pavo pavo, solo tiene el 55%! el resto, todo producto añadido, conservantes, etc. En lidl venden uno que tiene el 80% y se nota en el sabor (y en el total de proteínas por 100gr de producto!)
