Buenas.
Alguien sabría decirme si la el entrenamiento de fuerza explosiva o potencia tienen resultados visibles estéticamente?
Duda Fuerza explosiva / Potencia
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Arturo Gómez
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Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia
Depende a lo que le llames estética.
Si por tal entiendes aspecto atlético, de músculos destacados y buena figura, sí. En tanto obviamente te alimentes correctamente, porque aquellos que comen como cerdos van a ser inevitablemente gordos. Y aquellos que son subnutridos pues que también por mucho que entrenen van a parecer eso: subnutridos.
Ahora, si por estéticas entiendes un desarrollo desproporcional de algunos músculos que son más visibles, como los bíceps y los dorsales, entonces, no, para forzar esa desproporción es conveniente ADEMAS del entrenamiento de fuerza, algo de trabajo local. Pero, siendo que tu actividad principal es boxeo, esta segunda posibilidad no creo que te resulte conveniente técnicamente. Es otra especialización que es un poco contradictoria. Incluso para maximizar ese tipo de desarrollo lo que más te convendría sería dejar el boxeo, y también subir de peso a un nivel que en el boxeo te jodería. Entonces ahí es mejor ver bien antes qué es lo que quieres.
Si por tal entiendes aspecto atlético, de músculos destacados y buena figura, sí. En tanto obviamente te alimentes correctamente, porque aquellos que comen como cerdos van a ser inevitablemente gordos. Y aquellos que son subnutridos pues que también por mucho que entrenen van a parecer eso: subnutridos.
Ahora, si por estéticas entiendes un desarrollo desproporcional de algunos músculos que son más visibles, como los bíceps y los dorsales, entonces, no, para forzar esa desproporción es conveniente ADEMAS del entrenamiento de fuerza, algo de trabajo local. Pero, siendo que tu actividad principal es boxeo, esta segunda posibilidad no creo que te resulte conveniente técnicamente. Es otra especialización que es un poco contradictoria. Incluso para maximizar ese tipo de desarrollo lo que más te convendría sería dejar el boxeo, y también subir de peso a un nivel que en el boxeo te jodería. Entonces ahí es mejor ver bien antes qué es lo que quieres.
Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia
Mi objetivo es tener un cuerpo atlético . Creo que me he explicado mal ...Arturo Gómez escribió:Depende a lo que le llames estética.
Si por tal entiendes aspecto atlético, de músculos destacados y buena figura, sí. En tanto obviamente te alimentes correctamente, porque aquellos que comen como cerdos van a ser inevitablemente gordos. Y aquellos que son subnutridos pues que también por mucho que entrenen van a parecer eso: subnutridos.
Ahora, si por estéticas entiendes un desarrollo desproporcional de algunos músculos que son más visibles, como los bíceps y los dorsales, entonces, no, para forzar esa desproporción es conveniente ADEMAS del entrenamiento de fuerza, algo de trabajo local. Pero, siendo que tu actividad principal es boxeo, esta segunda posibilidad no creo que te resulte conveniente técnicamente. Es otra especialización que es un poco contradictoria. Incluso para maximizar ese tipo de desarrollo lo que más te convendría sería dejar el boxeo, y también subir de peso a un nivel que en el boxeo te jodería. Entonces ahí es mejor ver bien antes qué es lo que quieres.
Mi pregunta está enfocada más bien a adquirir conocimiento .
La pregunta correcta sería . ¿ Que diferencia visual en nuestra musculatura realiza el entramiento de fuerza explosiva en comparación con el entrenamiento de fuera máxima?
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Arturo Gómez
- Forero Vicioso
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Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia
No existe "entrenamiento de fuerza explosiva"
el entrenamiento de fuerza, que es el que realiza modificaciones estructurales está dado por los tres ejercicios madre o básicos: sentadilla, peso muerto, press banca.
Los ejercicios explosivos que generalmente son derivados de la halterofilia o del atletismo, no inducen ningún tipo de modificación estructural, simplemente desarrollan la HABILIDAD de concentrar el poder muscular en intervalos menores de tiempo. Eventualmente algunas modalidades de ejercicios derivados de halterofilia pueden dar un cierto desarrollo en la musculatura de hombros y trapecios. Otros como saltos, sprints, etc., solamente trabajan la habilidad específica sin ningún tipo de repercusión estructural.
el entrenamiento de fuerza, que es el que realiza modificaciones estructurales está dado por los tres ejercicios madre o básicos: sentadilla, peso muerto, press banca.
Los ejercicios explosivos que generalmente son derivados de la halterofilia o del atletismo, no inducen ningún tipo de modificación estructural, simplemente desarrollan la HABILIDAD de concentrar el poder muscular en intervalos menores de tiempo. Eventualmente algunas modalidades de ejercicios derivados de halterofilia pueden dar un cierto desarrollo en la musculatura de hombros y trapecios. Otros como saltos, sprints, etc., solamente trabajan la habilidad específica sin ningún tipo de repercusión estructural.
Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia
Muchas gracias !! Ahora lo entiendo .Arturo Gómez escribió:No existe "entrenamiento de fuerza explosiva"
el entrenamiento de fuerza, que es el que realiza modificaciones estructurales está dado por los tres ejercicios madre o básicos: sentadilla, peso muerto, press banca.
Los ejercicios explosivos que generalmente son derivados de la halterofilia o del atletismo, no inducen ningún tipo de modificación estructural, simplemente desarrollan la HABILIDAD de concentrar el poder muscular en intervalos menores de tiempo. Eventualmente algunas modalidades de ejercicios derivados de halterofilia pueden dar un cierto desarrollo en la musculatura de hombros y trapecios. Otros como saltos, sprints, etc., solamente trabajan la habilidad específica sin ningún tipo de repercusión estructural.
Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia
Conozco un ejemplo que refuta la parte de tu texto que destaqué en negrito: un perro pincher que únicamente a base de saltar y escalar_saltando cercas logró desarrollar una musculatura incomún entre cánidos de su raza y edad.Arturo Gómez escribió: (...) Eventualmente algunas modalidades de ejercicios derivados de halterofilia pueden dar un cierto desarrollo en la musculatura de hombros y trapecios. Otros como saltos, sprints, etc., solamente trabajan la habilidad específica sin ningún tipo de repercusión estructural.
