30 dias para abdominales en 3D

[Thenewbody]

http://www.officialteamlift.com/es/30-d ... abs-en-3d/

[kityasuni]

cuelgas tonterias.

[Liebeslid]

buena rutina ThenewBody

[kityasuni]

buena rutina ThenewBody

estas de coña no?

[bur]

buena rutina ThenewBody

estas de coña no?

Tiene que estarlo, o sus conocimientos en materia de entrenamiento de musculación son nulos.

Para empezar, una rutina enfocada a 5 días (o 7 días si incluimos lo que llama el "descanso activo"), en la que se incluyen únicamente sentadillas un solo día, o press militar ( grandes básicos), ya empieza mal, sin contar que el peso muerto ni lo menciona,....y paso de seguir por que no merece la pena....

Los ejercicios básicos involucran una gran cantidad de masa muscular, te ayudan a perder grasa, ganar músculo, y son mucho más importantes para los abdominales que los propios abdominales. Son el gran pilar principal del entrenamiento.