La diferencia entre las piernas de un velocista (corredor de 200 mts, x ejem) y las de un maratoniano son claras: las del primero son visiblemente MUSCULADAS EN TAMAÑO, además de marcadas, mientras que las del maratoniano son DELGADAS pero perfectamente MARCADAS. El velocista entrena con peso y potencia, el maratoniano hace un trabajo de resistencia sin darle importancia en su entreno al peso. El primero trabaja las CR (fibras de contracción rápida) y el segundo las CL (de contracción lenta).
Por tanto, creo que para el culturista es de máxima importancia el trabajo de las CR y tan solo el trabajo de las CL para periodos de recorte o definición.
Además, creo que el entreno de CL debe dejarse solo para estos periodos de definición, ya que al introducirlos en periodos de tamaño restamos energía para trabajar con mas peso y para la necesaria recuperación y reconstrucción posterior al entreno.
Esta es mi opinión después de haberme informado un poco sobre los diferentes tipos de fibras y su entreno, pero me gustaría contrastarla con la vuestra.
¿Qué opináis?
Vaya diferencia de músculo!!!
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