fuerza piernas y potencia golpe

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Kyuzo

fuerza piernas y potencia golpe

Mensaje por Kyuzo » 03 Nov 2002 16:00

algun me podria recomendar algun tipo de ejercicio para obtener fuerza explosiva en las piernas(salto) y yna rutina para fuerza de brazos para un golpe

Invitado

Mensaje por Invitado » 04 Nov 2002 18:48

Yo no soy ningún experto en musculación pero he aquí mi opinión:

Para saltos lo mejor (en mi opinión claro) es desarrollar los gemelos, pues creo que te refieres a aplicaciones marciales, y es mejor en ese caso el salto sin tener que doblar demasiado las rodillas para que sea más rápido y se vea menos.

Para los golpes de brazo: Tríceps y pecho mayoritariamente, hombros y dorsales son también importantes; con repeticiones rápidas al estirar el brazo (tríceps) y más lento al recogerlo, con unas 15 repeticiones y unas 4 veces, no pongas mucho peso pero que acabes cansado sino no vale.

Bueno espero que te sirva de guía.

Kyuzo

Mensaje por Kyuzo » 05 Nov 2002 01:50

gracias por la respuesta lo pondre en practica lo mas pronto posible

Invitado

Mensaje por Invitado » 08 Nov 2002 18:27

Me intriga tu nick_ Kyuzo. ¿Que practicas kyoku?

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