Pekeñas dudillas ayuden please

[FLOKY]

Hola tengo dos pekeñas dudas:

-Me gustaria saber cuales son los mejores ejercicios para la parte k une el hombro con el pecho, para tenerlo todo con el mismo volumen.

-Esto k hago me gustaria saber si es bueno: A veces en biceps la ultima serie de un ejercicio suelo enpezar con muxo peso k solo pueda hacer 3 o 4 rep y luego sin descansar cojo muxo menos peso y hago muxas hasta el fallo ¿es esto bueno o malo?Gracias

[Loren]

Hola Floky,

Primero, para la parte que une el pecho con el hombro, lo mejor son las elevaciones frontales, ya sean con mancuernas, barra o polea. Ves cambiando todas las variantes, a ver cual te va mejor.

Segundo, esta última serie que haces para los biceps me parece correcta, yo tambien suelo hacer una piramide descendente como ejercicio final a modo de congestión.

Saludos.

[Drummer]

Las elevaciones frontales las puedes hacer con mancuernas.. con barra y tambien la puedes hacer con un disco.. asi trabajas y esfuerzas la parte frontal del hombro por igual...