Que suplementos tomar ahora?

[fibra]

Entonces cual es mas recomendable tomar antes de irse a dormir:la glutamina o el caceinato de calcio?con cual vas a tener mejores resultados?cual sale mas economico?Saludos

[PuroMusculo]

Para mi tendrías que tomar las proteínas, definitivamente.

Luego, si tienes la plata y lo crees necesario, la glutamina.

Otra cosa que puedes hacer sería obtener las proteínas por otro lado (algún alimento) y comprar la glutamina.

En cuanto a precios, es muy relativo, hay muchísimas marcas y todo tipo de precio.

Saludos.

[Marko]

Bueno yo creo que con todo esto ya lo tengo más claro. Mi dieta sería:

-8:00 Desayuno: Cereales con leche desnatada, una pieza de fruta, sandwich de atun o pavo
-11:00 Media mañana: Batido de suero de leche y una pieza de fruta
-14:30 Mediodia:Cualquier plato con carbohidratos y proteina(pasta con carne o atun, arroz, ensalada de atun y huevo, etc)
-18:00 Tarde:una pieza de fruta
(entreno)
- 21:00Cena(despues de entrenar):algo de carbohidratos y carne o pescado a la plancha con verduras y un batido de proteinas.
-23:30Antes de dormir:Claras de huevo cocidas y glutamina.

Está claro que puedo sustituir alimentos por otros con la misma calidad nutricional.
A las 18:00 no se si sería bueno comer algo mas, pq no me gusta ir a entrenar con el estomago lleno la verdad.
Si podeis hacerme algun retoque lo agradeceria.