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Publicado: 18 Nov 2005 21:20
por Cartagho
¿Puede alguien responder mis dudas sobre mi rutina de espalda xfa?
Publicado: 31 Ene 2006 17:45
por Novato1
Hola que tal
Pues decidi subir aqui estas fotos pues este es el post de musculacion casera no? bueno si me ekivoke luego las cambio.
estos son mis discos que compre en la fundicion de x mi casa y ya llegaron! bueno solo decirles que el fierro esta burdo, muy aspero, la calidad no es muy buena, los acabados muy rugosos, en fin.. pero pesa! y eso es lo que me importa. ahi les subo unas fotos: D
Saludos!
Publicado: 22 Feb 2007 14:37
por clownfish
Re: [Ayuda por favor] Musculación Desde Casa
Publicado: 05 May 2008 18:51
por pinedapin
Yo tengo una polea doble casera ( alta + baja ) con 50k de peso, un banco de press de banca con soporte para barra que se le puede regular tanto el respaldo como el asiento, un fondo de abdominales y triceps que hice yo mismo y una barra larga de las de decathlon y el maletin de mancuernas, aparte de 130 kilos en discos. Y estoy mas animal que mis amigos que acuden al gimnasio. Te lo digo porque mancuerna y barra es lo unico que necesitas si quieres ponerte animal. A peso libre o peso muerto todos los ejercicios que puedas, que con mancuerna y/o barras son practicamente ilimitados para todos los ejercicios. Remo, remo en punta, sentadillas, curl concentrado, fondos de triceps,no se...y en casa siempre consigues ideartelas para superar las limitaciones de la maquinaria que tienes para hacer casi cualquier ejercicio. Aunque primero aprendi a ejecutar correctamente todos los que realizo en casa mediante el asesoramiento de un monitor. Y me va bienisimo para lo que yo pretendo conseguir.
