Publicado: 24 May 2006 17:11
Yo tuve un problema similar, no subia de peso, pero no te engañes, no es un unico factor el que interviene en ello.
1- Incluye algo mas de proteina, sobre 1,5 g por cada kilo de peso
2-Come mas, como ya se ha dicho 2400 Cal son pocas, deberias comer cerca de 3000 al dia
3- bebe agua, sobre 1 litro por cada 25 kilos de peso al dia. Parece dificil, pero cuando te acostumbras será facil.
Dado que eres de metabolismo alto, el entrenamiento deberia incluir descansos de 3 minutos entre cada ejercicio, y derca de 2 entre series.
Un saludo
1- Incluye algo mas de proteina, sobre 1,5 g por cada kilo de peso
2-Come mas, como ya se ha dicho 2400 Cal son pocas, deberias comer cerca de 3000 al dia
3- bebe agua, sobre 1 litro por cada 25 kilos de peso al dia. Parece dificil, pero cuando te acostumbras será facil.
Dado que eres de metabolismo alto, el entrenamiento deberia incluir descansos de 3 minutos entre cada ejercicio, y derca de 2 entre series.
Un saludo