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Sólo disponieses de 15 minutos al día para entrenar

Demasiado surrealista.
Pero si así fuera, sería porque trabajo como energúmeno, y por tanto me encuentro en un franco retroceso en mi calidad de vida.

Loup, haz sido muy fino, me quedo con tu respuesta.



Paul

PatriciaHT escribió:

NO, conformista es ella

Jajaja, me esperaba esa respuesta, me suena a excusa Freudiana. Siempre tenemos nosotras la culpa, incluso de quedarnos a dos velas.

Adeu

Culpable no...conformista, y no es una excusa si no una realidad.

por dios... es supuesto para reflexionar sobre las prioridades del entrenamiento y saber qué es lo último que nos gustaría "perder"... no un ejemplo de organización de agenda...

por cierto 15 minutos al día es una hora y cuarto a la semana la mitad de lo que se practica semanalmente en muchas salas de entrenamiento.. subiéndolo a 20 casi empatamos... tacita a tacita...

Sajite escribió:por dios... es supuesto para reflexionar sobre las prioridades del entrenamiento y saber qué es lo último que nos gustaría "perder"... no un ejemplo de organización de agenda...

por cierto 15 minutos al día es una hora y cuarto a la semana la mitad de lo que se practica semanalmente en muchas salas de entrenamiento.. subiéndolo a 20 casi empatamos... tacita a tacita...

Joder SAJITE, nos estabas asustando.

Pues lo resumiria todo entonces a combate (lo que no me gustaria perder) un dia de pie y otro de suelo.

agur

2minutos: mobilidad, estiramientos: para preparar el cuerpo.
7minutos: sombra utilizando todas las tecnicas de mi repertorio.
1minutos: practicar sólo técnicas de pierna para no perder la mobilidad en las piernas.
2minutos: practicar una técnica que quiera mejorar.
2minutos: saco o combate.
1minuto: acabar con unos estiramientos para no perder flexibilidad
-------------
Total:15minutos

Sólo disponieses de 15 minutos al día para entrenar

- 13 minutos y 29 segundos de combate libre en todas las modalidades y situaciones posibles, preferiblemente con armas.

- 38 segundos de estiramientos.

- 53 segundos como los gatos, "lamiendo": poner hielo, "tea tree" y/o tiritas.´


Los días que no sea recomendable entrenar por la magnitud de las lesiones, que no serán pocos, plan B:

- Relajación profunda.

- Visualización.


Ciao.

8-10 minutos: forma de taijiquan

5-7 minutos: empuje de manos

Saludos afectuosos

15 min de Qi Gong (Chi Kung).

Cuestión de prioridades. En mi caso es lo que haría porque es lo que más necesito.

Yo ahora entrenaría por "sensaciones" y seguramente iría variando dia a dia, salvo en donde, de apreciar fallos o deficiencias, repetiría 2 o 3 veces semanales ese "tema":

-Sombra
-Saco
-Formas
-pateo
-Golpeo
-Chi Kung
-Meditación
-Prep. Física (preferentemente con elementos técnicos)
-Arquería
-Lanzamiento de cuchillos y etcs...
-"sombra" con armas: látigo, sable, palo, fundamentalemte...

De tener compañero:

--Lucha
-Guantes
-Combate (con piernas, con manos, completo, con armas, con lechuga y tomate...)
-técnicas
-Paos
-ejercicios de oposición
-Ti So

Siempre empezando con lo que haré en ese día (previo movilidad y estiramiento suave 2 min) aumentando la intensidad hasta llegar a los últimos minutos a tope...

Así que a mi lo último que me gustaría perder sería la variedad

También es una alternativa.

Paul

No os olvidéis de la defensa contra AMENAZA DE PISTOLA.


PORCO ROSSO

PatriciaHT escribió:
quedarnos a dos velas.

que recursivas que son las chicas hoy en dia

es broma

Solo: Calentamiento - saco - estiramiento.

Acompañado: calentamiento (esta vez al compañero) - estiramientos y disculpas.