15 minutos

[Sajite]

Sólo disponieses de 15 minutos al día para entrenar

¿qué harías?

[Pankratos]

sesiones de:
1 calentamiento ligero--->tecnica base
2 " " ------> trabajo de movilidad
3 " " ------> trabajo tipo yoga o pilates
4 " " ------> acondicionamiento físico


variando el orden

[Loup]

Hola, Sajite:
Si me permites la licencia sarcástica: ¡ZZZ!



Un saludo,

Fer

[Sifu Neldo]

Sólo disponieses de 15 minutos al día para entrenar

¿qué harías?

Miraría como entrenan otros... ahh y me alcanza para saludarlos
Qué más ?

Para entrenar se debe disponer del tiempo necesario, sino me parece que... eso, nada.

[Týr]

Sólo disponieses de 15 minutos al día para entrenar

- Desplazamientos (jamás me cansaré de recalcar la **ENORME** importancia de poseer una buena movilidad.

- Combate (caso de carecer de compañero, golpear al saco o similares).

- Pulir una sola técnica durante un período no inferior a un mes antes de pasar a la siguiente.

- Mas desplazamientos.

[MAET]

Sólo disponieses de 15 minutos al día para entrenar

Supondria que algo en mi vida falla y cambiaria urgentemente.

Pero bueno, poniendonos en situacion.........

-Espejo.

-Combate si me es posible y encuentro a un compañero que disponga de otros 15 min y le coincidan con los mios.

-sombra.

Luego intentaria utilizar cualquier momento en el que mantenga una posicion para intentar realizar estiramientos (utilizando incluso el mobiliario de la oficina para esta finalidad.

Para terminar el dia, creo que todos disponemos aunque sea de 10 min antes de irnos a la cama para realizar un poco de acondicionamiento fisico (abdominales, flexiones, etc..), veras que bien duermes.

agur

[okuyama]

Pues si solo tuviese 15 minutos al día, creo que me dedicaría a correr 10 minutos y estirar 5 minutos.

[RUDOLPH]

intercalaria cada dia algo como endurecimiento, fortalecimiento y elasticidad considero que con ese tiempo tan limitado solo se puede hacer un pequeño "mantenimiento" de la condicion fisica

[PatriciaHT]

Si yo disponiera solo de 15 minutos al día, eso sería porqué se avecina una gran tragedia y los dedicaría a hacer Kuji Kiri.

Adeu

[Ricewind]

Yo cada mañana en no más tiempo hago unos estiramientos ligerillos y unas sentadillas (por las **didas rodillas :S). Si ando algo más holgado también unas abdominales, femorales "caseros" y unas flexiones.
Realmente ayuda a despertar.

[MAET]

Sólo disponieses de 15 minutos al día para entrenar

Otra opcion, suponiendo que no sea lo que ocupe el resto del dia seria dedicarlo al ...........SEXO¿?

[PatriciaHT]

Otra opcion, suponiendo que no sea lo que ocupe el resto del dia seria dedicarlo al ...........SEXO¿?

Hiperbóreo, iracional, sincero, .............................

Solo 15 minutos le dedicarías tú a eso?........ , qué conformista eres?

[porky]

Colgar un par de cubiertas de coche, y meter golpes con un palo y con dos palos. A ser posible usar bastones pesados.


PORCO ROSSO

[MAET]

qué conformista eres?

NO, conformista es ella.

[PatriciaHT]

NO, conformista es ella

Jajaja, me esperaba esa respuesta, me suena a excusa Freudiana. Siempre tenemos nosotras la culpa, incluso de quedarnos a dos velas.

Adeu