Týr escribió:El primero parece que indica que la flexión debe hacerse con el pene y no con los brazos.
jejej...veo que has entendido a la perfección el ejercicio
En realidad es hacer flexiones en plancha y la progresión consiste en:
De esto:
A esto:
Parece una tontería,pero te pones como una roca!
Bueno,solo he puesto estos ejercicios porque creo que es mejor que ponerte hacer 100 flexiones o 100 dominadas simples por que si.
¿habéis probado alguno ya?
Re: Ejercicios para hacer en casa sin material?¿?
Publicado: 15 May 2010 20:06
por WilburWhateley
asanferminpedimos escribió:En el segundo enlace Chad Waterbury explica que se puede progresar en número de dominadas haciendo una única serie al máximo cada día. Comenta que en peso corporal no se 'fríe el sistema nervioso' (textual) por hacerlo de esta manera.
¿Qué opináis del tema?
Yo he probado el sistema durante 5 semanas y me ha ido muy bien: he mejorado mi record anterior y, sobre todo, la forma de ejecución ya es perfecta, sin encoger las piernas ni dar tirones bruscos de brazos.
Parece que eso que dice Pavel de "Strenght is a skill" es bastante verdadero.
Ahora me paso a las dominadas lastradas, por dar variedad y evitar sobrecargas. A ver si consigo también superar la marca anterior...
Re: Ejercicios para hacer en casa sin material?¿?
Publicado: 17 May 2010 12:48
por deimien
asanferminpedimos escribió:deimien, te faltaría algo para piernas, tipo Pistolas, no?
El tema de las piernas de momento no puedo hacer nada debido a una lesión de rodilla.
