Re: y tu rutina como es?
Publicado: 15 Jul 2010 04:56
Týr escribió:A: sentadilla - 'press' militar - remo con barra.puedes ayudarme a corregirla?
B: peso muerto - 'press' de banca - 'high pull'.
Únicamente tres series por ejercicio (sin contar las de calentamiento), entre cinco y ocho repeticiones (depende de si buscas fuerza o masa) y todas con el mismo peso (un kilaje que no te permita hacer una sola repetición más de las estupiladas, **SIN** llegar al fallo en ningún caso).
no entendi la parte de A y B