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Ruderig, por favor si no vá contigo, al contrario tú idéa es cojonuda, no, no es contigo la cósa, disculpa si así lo he hecho entender.

Saludos.

no hay problema, a veces estoy algo espeso y no me entero...

Por cierto rude, ¿has borrado la foto del bicóco? Te quería comentar que es bastante májo, aunque creo que no le acompaña el tricóco, no me ha dado tiempo para fijarme bien. Igual es por la posición del brazo que no está alineado con el hombro.

Salidos.

no, no he borrado nada, me la hice hace un ratin con la camara del portatil, era una posicion un poco forzada por que me tenia que espachurrar en la silla, a lo mejor es por eso, pero creo que si estoy algo descompensado y tengo menos triceps

tampoco estoy paralelo a la camara, osea tengo una inclinacion hacia delante, ¿puede ser eso? es muy dificil sacarse una foto en condiciones con el cacharro este xD

juan weider escribió:A ver chaval, no hagas NADA que igual te rompes la trócola. Pero que tonterias siempre con lo mismo, es peligroso, te vas a romper, ? Qué peligro tiene apoyar una barra con 65 kilos sobre dos sillas? Lógicamente no van a ser de las de pelar patátas jodér.

No es porque se vayan a romper juan, que tambien podria ser, pero eso tan solo supondria un altercado con la parienta. El problema es que para posicionarte correctamente en la sentadilla se ha de hacer erguido, y no agachado, y por supuesto que levantar la barra mal posicionado es peligroso y poco recomendable.

O sea, que no tienes esa forma de herradura ¿no?

Pues se me a perdido la foto, no la encuentro.

Saludos.

si que tiene forma pero me da la impresion que no esta al mismo nivel que el biceps, voy a intentar hacerme una foto, pero es dificil enseñar triceps y clicar el raton agghh

Suscribo tus palabras Cyber, sobre todo en cuanto a la parienta, y sobre el résto tambien llevas razón, pero haciendolo con cuidado no debería pasar nada. Casi es mejor que levantar la barra de golpe para posarla sobre el trapécio, ahí si que veo una cabeza en dos.


Saludos.

juan weider escribió:Casi es mejor que levantar la barra de golpe para posarla sobre el trapécio, ahí si que veo una cabeza en dos.

No, c**o, tampoco te vayas por ahi.

Si no hay forma humana de cargar una barra a una sentadilla, mucho mas recomendable que hacer inventos con sillas, o presses o cosas raras, es dedicar un tiempo a aprender a hacer un power clean y hacer sentadilla frontal. Mil veces mas seguro y recomendable, y de paso aprendes a hacer olimpicos.

Progresaremos a ritmo de power clean y no de sentadilla, pero no veo mayor problema, tenemos mucho camino por delante hasta que el power clean suponga una barrera.

saliendome del tema (lo siento) ahi va la imagen

http://imageshack.us/photo/my-images/68 ... 0003g.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/84 ... 0002j.jpg/

no se ve un cagao pero bueno

(me ha resultado harto dificil clicar con un palo xDD)

me da la sensación de algo de descompensación respecto al bíceps, a ver que opinas

Ahí estoy de acuerdo, pero eso supondría mucho tiempo para afinar la técnica del power clean, y si tiene que esperar ¿cuando hace las sentadillas? El téma es que quiere la solución para ayer, y claro soluciones háy pero,,,,

saludos.

Si ahí se ve mejor, si que tienes forma, esque una foto de bíceps de frente, se tiene que observar la papada del tríceps es cómo queda bonito el brazo.

De todas maneras creo que el bicóco vá por delante.

Saludos.

bueno a ver con la rutyrna como se ponen las cosas en unos meses mas, ya veremos si se compensa o no

Pero qué rutina haces...?

En rutyrna por ejemplo sería hacer 3x3,3x4,3x5 en vez de progresar de 3x5 en 3x5, está explicado cada pocas páginas.

Sí.estoy con la rutyrna.pero eso no lo había leído.muchas gracias.de momento va bien la cosa con esos ejercicios pero es muy dura.aunque dicen q para presumir hay q sufrir.
Un saludo.