Supongo que cuando se llega a una edad en la que los músculos y las articulaciones no son lo que eran, es hora de caminar. Y creo que es un ejercicio tan variable que es bueno para todas las edades. Es uno de los ejercicios menos excluyentes.Sajite escribió:yo sólo sé que mi señor padre con 80 años está mejor que chuck norris a base de ayurveda vasco:
monte ligero, rioja y pincho.... y vuelta pa casa.
Ya sea hacer senderismo, montañismo, caminar por la playa durante 45 minutos. A cada edad lo suyo, desde luego... Los médicos dicen una cosa: Hay muy pocos obesos que llegan a edades muy avanzadas. Y para bajar peso insisten en caminar. Supongo que habrá ejercicios más completos, como nadar. Pero caminar, es muy barato, no depende de instalaciones concretas, etc.
La lista de beneficios es grandísima, inclusive todos los que aportan "hacer ejercicio". La lista de desventajas o contraindicaciones es mínima. Bueno, existe una a día de hoy, el tiempo. Hay gente que prefiere hacer 45 minutos de carrera antes de 2 horas de paseo diario. 2 horas de paseo diario es casi un sumidero de tiempo intolerable a día de hoy.
A mi personalmente me gusta más caminar que correr. Corriendo me entra más hambre y me resulta más dura una dieta equilibrada. Caminando no, como lo que comería naturalmente. Ahora, admito que requiere más tiempo pues mis paseos son de 2 horas.
Lo del rioja está demostrado el poder antioxidante de la uva. Pero yo creo que además de caminar, lo que influye también es que no se obsesiona. Yo tengo un tío de 70 años, que pasea 3 horas al día y parece que tiene 40. Lo de este hombre es increible.
