bueno, no entrenmos en una dinamica negativa y respetemos un poquillo. Yo estoy en contra de suplementos , y don omar, no coincido contigo en casi nada.
Respecto a la proteina de suero si que le veo beneficios como post-entreno, pero quizas no necesitemos las medidas que nos indican , quizas con 15 gr. de proteinas de suero seria ideal, ya que el cuerpo con esa cantidad ya se puede sentir "satisfecho" y lo que pasaria con el resto seria una INCOGNITA.
Respecto a la proteina de caseinato, capitanxaloc, esta muy bien en caso de comodidad. He oido que e muy bueno tomarlo antes de dormir con ajo.De todas formas ten cuidado , ya que deja muchos radicales libres, por lo que seria conveneinte tomar antioxidantes. Ahora la pregunta: ¿en forma de suplento?¿A traves de la dieta??Ahora mi respuesta: Pues ni puta idea. Con esto quiero decir que lo mejor es no tomar nada, poruqe en muchos casos el tomar un suplemento te implica tener que tomar otro.
Encuesta Suplementos !!!!!!!!!!!
Moderadores: moderador suplente, admin
Yo lo siento mucho por la gente del foro que le hubiese gustado compartir la EXPERIENCIA de un deportista muy experimentado pero la ignorancia y las ganas de afferrarse a una ideologia en la que no llegaran a nada y mucho menos en esta practica, me saca de quicio.
Vine recomendado por -larguijuelo- quien me dijo que el foro este estaba bastante bien... El podra describiros mejor como soy.
Como tu comprenderas herror no te conozco y no pierdo nada por decirte como soy o lo que hice, solo digo que tengo muchos mas años de experiencia que tu y he visto mas cosas que tu en este area. Si un tio como tu viene a rifarme, diciendo semejantes tonterias pues nada tio. Que te vaya bien con tu avena y tus platanos pero aqui el que se rie de el peso que levantas y tus medidas soy yo, no TU. La proxima vez que vayas al gimnasio y veas la larga fila de mancuernas y discos que todavia no puedes utilizar acuerdate tio, que hablas muy alto por el foro pero a la hora de la verda ers el que mas callas
Vine recomendado por -larguijuelo- quien me dijo que el foro este estaba bastante bien... El podra describiros mejor como soy.
Como tu comprenderas herror no te conozco y no pierdo nada por decirte como soy o lo que hice, solo digo que tengo muchos mas años de experiencia que tu y he visto mas cosas que tu en este area. Si un tio como tu viene a rifarme, diciendo semejantes tonterias pues nada tio. Que te vaya bien con tu avena y tus platanos pero aqui el que se rie de el peso que levantas y tus medidas soy yo, no TU. La proxima vez que vayas al gimnasio y veas la larga fila de mancuernas y discos que todavia no puedes utilizar acuerdate tio, que hablas muy alto por el foro pero a la hora de la verda ers el que mas callas
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capitanxaloc
- Forero Adicto
- Mensajes: 748
- Registrado: 04 Abr 2005 15:00
Los que apuntan a que la proteina de caseinato libera radicales libres, les digo que si, al igual que consumir pollo, atun, leche, etc y todos los alimentos que tengan proteinas, porque se lo achacan a eso a la descomposicion de las proteinas en aminoacidos, que absurdo!, tambien la respiracion genera radicales libres y muchos procesos internos. Lo que pasa que el suero es barato y se vende caro y la caseina no se obtiene tan barata y no trae cuenta hacerla publicidad, es mejor dejarse engañar, y comprar la de suero que da mas beneficios...
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capitanxaloc
- Forero Adicto
- Mensajes: 748
- Registrado: 04 Abr 2005 15:00
don omar empezaste bien el post pero acabaste mal, acaso tu valia se demuestra en el peso que levantas? jajajajaja, para mi quiza un culturista de 68 kilos me enseñe mas que uno de 110 kilos, porque como he percibido tus ganancias tan asombrosas no son debido a un entrenamiento natural, y si alguien del foro para cuestionar cosas debe aumentar 10 kilos en un mes, de maneras misteriosas, y asi demostrar su gran progreso pues que quieres que te diga....precisamente de lo que no avanzan es de los que mas se aprende, porque ellos han estudiado todas las formas posibles, y los que lo tienen "chupao" ni se preocupan, y no saben ni para que sirve el higado.
Bueno don omar... si me pudiera quedar alguna duda de que mentiste al decir esa barbaridad de los 34 kilos en un año... acabas de terminar con ella tu solito...
Todo el que lleva un tiempo con esto... no hace falta mucho... es algo basico... elemental... ya es hora que lo aprendas... sabe que al principio de entrenar es cuando las ganancias son mayores.
Tu has dicho (no yo, TU) que ganaste 34 kilos el ultimo año... supongamos que soy tan ingenuo como para creerme eso... Tu tambien has dicho (no yo, TU) que tienes muchos años de experiencia.
Es decir... que ganaste 34 kilos en un año tan avanzado de tu fascinante carrera de culturista en la que sin ayuda no cabia esperar una ganancia de mas de 2 o 3 kilos... y eso con mucha suerte.
¿Cuanto ganaste en tu primer año don omar? ¿50 kilos? ¿Pesas 300 kilos?
don omar, ni con esteroides se pueden conseguir esas ganancias.
Todo el que lleva un tiempo con esto... no hace falta mucho... es algo basico... elemental... ya es hora que lo aprendas... sabe que al principio de entrenar es cuando las ganancias son mayores.
Tu has dicho (no yo, TU) que ganaste 34 kilos el ultimo año... supongamos que soy tan ingenuo como para creerme eso... Tu tambien has dicho (no yo, TU) que tienes muchos años de experiencia.
Es decir... que ganaste 34 kilos en un año tan avanzado de tu fascinante carrera de culturista en la que sin ayuda no cabia esperar una ganancia de mas de 2 o 3 kilos... y eso con mucha suerte.
¿Cuanto ganaste en tu primer año don omar? ¿50 kilos? ¿Pesas 300 kilos?
don omar, ni con esteroides se pueden conseguir esas ganancias.
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larguijuelo
- Forero Activo
- Mensajes: 210
- Registrado: 01 May 2004 13:55
- Ubicación: puerto de santa maria cadiz españa
Entrando en marcas y cifras personales, al igual que en disputas entre unos y otros foreros no se saca nada en claro, os estais desviando del tema del post.
Los aportes de herror siempre han sido bien recibidos ya que lleva algun tiempo con nosotros, para los "recien" llegados como Don omar tambien tengo palabras de agradecimiento porque todas las aportaciones, todas, son instructivas
Calmaros chicos
Los aportes de herror siempre han sido bien recibidos ya que lleva algun tiempo con nosotros, para los "recien" llegados como Don omar tambien tengo palabras de agradecimiento porque todas las aportaciones, todas, son instructivas
Calmaros chicos
Yo no tengo mucha experiencia ni muchos conocimentos sobre suplementos, opino que aun queda mucho por investigar y de comprobar.
Yo creo que si se tiene dinero pues esta bien que se utilicen por comodidad y rapidez de absorcion, eso si con conocimiento en todo momento de lo que se esta consumiento y la dosis.
Tambien es una manera de aportar lo bueno de los alimentos sin consumir grasas y de una forma rapida. La pregunta es, vale la pena? todos sabemos que los productos son caros, aunque la comida de calidad tambien lo es, asi que eso depende de la situacion economica de cada uno y en que quiera gastarse su dinero.
Segun tengo entendido la creatina es la sustancia que realmente se ha demostrado que da buenos resultados.
La proteinas de asimilacion rapida pues tambien las veo muy utiles para despues del entrenamiento
Hay mucho que debatir aun.
Yo creo que si se tiene dinero pues esta bien que se utilicen por comodidad y rapidez de absorcion, eso si con conocimiento en todo momento de lo que se esta consumiento y la dosis.
Tambien es una manera de aportar lo bueno de los alimentos sin consumir grasas y de una forma rapida. La pregunta es, vale la pena? todos sabemos que los productos son caros, aunque la comida de calidad tambien lo es, asi que eso depende de la situacion economica de cada uno y en que quiera gastarse su dinero.
Segun tengo entendido la creatina es la sustancia que realmente se ha demostrado que da buenos resultados.
La proteinas de asimilacion rapida pues tambien las veo muy utiles para despues del entrenamiento
Hay mucho que debatir aun.
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capitanxaloc
- Forero Adicto
- Mensajes: 748
- Registrado: 04 Abr 2005 15:00
Parece que hay una idea generalizada de que el musculo crece justo despues de entrenar o que...que NOOOOOOOOOO. Proteina despues del entreno? si, pero no tiene porque ser de asimilacion rapida, tiene que ser de AMINOGRAMA COMPLETO.
Con el tema de los suplementos y las grasas, amigo fit las grasas son necesarias para el organismo, sin ir mas lejos gracias al colesterol produces testosterona, la ausencia de acidos grasos puede producir grandes transtornos, desde deterioros cerebrales hasta una disminucion en la eficiencia de "quemar grasas". Asi que a ver si consumimos las grasas necesarias, sobre todo el acido linoleico, que es un acido graso esencial y el cuerpo no lo puede sintetizar.
Y al contrario de lo que piensa fit, si tienes dinero lo mejor no es invertir en suplementos, lo mejor es gastartelo en un buen libro, o en un radio CD para tu coche, o si quieres en comida.
Con el tema de los suplementos y las grasas, amigo fit las grasas son necesarias para el organismo, sin ir mas lejos gracias al colesterol produces testosterona, la ausencia de acidos grasos puede producir grandes transtornos, desde deterioros cerebrales hasta una disminucion en la eficiencia de "quemar grasas". Asi que a ver si consumimos las grasas necesarias, sobre todo el acido linoleico, que es un acido graso esencial y el cuerpo no lo puede sintetizar.
Y al contrario de lo que piensa fit, si tienes dinero lo mejor no es invertir en suplementos, lo mejor es gastartelo en un buen libro, o en un radio CD para tu coche, o si quieres en comida.
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muscle gaim
- Forero Activo
- Mensajes: 242
- Registrado: 01 Jun 2004 03:20
tiene tela la ilera de post que habeis escrito,y todo para que? para que se forme una bronca porque el 80% esta en contra de suplementos y el 20% a favor, weno aya cada cual si auno les funcionan los suplementos y a otros no es misterio que quedara hay, yo particularmente eh probado bastantes SUPLEMENTOS y cuales fueron los resultados ganar grasa y poco musculo, lo cual me lleva a pensar ami que los suplementos es puro marketing. opinion personal claro esta, y para aquellos que digan si seguro que entrenabas mal comias mal tu dieta, pues yo les respondere que no que yo hacia las cosas todo lo bien que podia y los resultados mientras usaba suplementos fueron minimosss.
PD:Yo ahora solo tomo vitaminas y la dieta que siempre eh yevado veces con mas carbos veces con menos depende de cual sea mi meta y puedo decir que deje de tomar suplementos y a comer lo mas limpio que se puede, y la verdad que eh bajado grasa y subido musculo.
aqui cda uno de utds sois libres de comprar,creer en los suplementos y demas pero el tiempo dara la razon los suplementos de 100 alomejor 3 te haran ganar algo de musculo pero creo que eso no ba ligado a los suplementos ba ligado al descanzo entrenamiento y la comida, y la casulidad de que as comprado un suplemento vez que resulta y no es el suplemento es la foma de entrenar,descanzar y la dieta.
saludos y mejor hablar tranquilotes del tema que si todos pensaramos igual la vida no tendria sentido.
PD:Yo ahora solo tomo vitaminas y la dieta que siempre eh yevado veces con mas carbos veces con menos depende de cual sea mi meta y puedo decir que deje de tomar suplementos y a comer lo mas limpio que se puede, y la verdad que eh bajado grasa y subido musculo.
aqui cda uno de utds sois libres de comprar,creer en los suplementos y demas pero el tiempo dara la razon los suplementos de 100 alomejor 3 te haran ganar algo de musculo pero creo que eso no ba ligado a los suplementos ba ligado al descanzo entrenamiento y la comida, y la casulidad de que as comprado un suplemento vez que resulta y no es el suplemento es la foma de entrenar,descanzar y la dieta.
saludos y mejor hablar tranquilotes del tema que si todos pensaramos igual la vida no tendria sentido.
Seguire informandome! Por cierto Muscle gaim, dices que tomas vitaminas o multivitaminicos? Pues tendrias que haber visto un documental que hicieron hace un mes en la dos sobre la ingesta de suplementos de vitaminas y estas cosas. Se demostro que la ingesta de algunas vitaminas en una dieta equilibrada era perjudicial para la salud y que incluso era cancerigeno incluso agravaba otros problemas. Aun no se ha podido demostrar que la suplementacion con vitaminas sea positivo para la salud y que si sigues una dieta equilibrada no tiens pq tomar mas vitaminas de ninguna clase. Hacian un seguimiento sobre casos reales de personas q consumian vitamina C o multivitaminicos y los resultados fueron totalmente en contra de tomarlos.
Tengo entendido que muchos equipos de futbol toman batidos de hidratos y proteinas despues de un partido para reponerse enseguida y todos sabemos que Zidane tomaba creatina para conseguir mas resistencia. Asi que tampoco sera tan malo ni tan bueno.
Tengo entendido que muchos equipos de futbol toman batidos de hidratos y proteinas despues de un partido para reponerse enseguida y todos sabemos que Zidane tomaba creatina para conseguir mas resistencia. Asi que tampoco sera tan malo ni tan bueno.
Uffff hace dias que no miraba el foro y estaba deseando ver vuestras respuestas, pero veo que os habeis perdido un poco no. Solo planteaba poner aquellos suplementos que recomendariais a un colega, no discutir si son buenos o malos. Si alguien esta dispuesto a gastarse el dinero es por que cree que le va a servir y sabe sus ventajas e incovenientes.
Podiamos empezar de nuevo y poner aquellos productos que "recomendriais a un colega" aquel bote que simpre comprais cada mes
Podiamos empezar de nuevo y poner aquellos productos que "recomendriais a un colega" aquel bote que simpre comprais cada mes