En cuanto al amigo Karkian, (como ya se lo dije en un privado) me saco el sombrero ente sus conocimientos.
Pero la terminologia de sarcoplasmatica , yo la prefiero, por q es por logica/deduccion (para mi) mas simple /directa...de relacionar a sarcoplasma ...(además q es un termino aceptado, no es algo taan subjetivo)
Se pueden representar dos tipos de hipertrofia de la fibra muscular: sarcoplásmica y sarcoplasmática.
La hipertrofia sarcoplásmica de las fibras musculares está caracterizada por el desarrollo (aumento) del sarcoplasma (sustancia semifluida interfibrilar) y de las proteínas no contráctiles que no contribuyen directamente en la producción de la fuerza muscular. Posiblemente podría estar explicado en el caso de los fisicoculturista porque sus entrenamientos no son de fuerza propiamente dichos (60-80% de la RM) y se incide más sobre elementos metabólicos relacionados con la resistencia que se realizan en el citoplasma que sobre las proteínas contráctiles. Específicamente, la densidad del área filamentosa en las fibras musculares disminuye (elemento contráctil), mientras que el área transversal o sección anatómica de las fibras musculares incrementa, sin un acompañamiento del aumento de fuerza muscular. Está claro que la fuerza muscular no aumenta si no aumenta el tamaño del elemento crontráctil.
Da a entender que la sarcoplasmatica es la miofibrilar...
segun he estudiado yo, aunque no merece mucho la pena ahondar en esto, las sarcoplasmatica es una cosa y la miofibrilar o sarcomerica otra.
en cuanto al tema de la hipertrofia, en mi opinion no se esta enfocando correctamente, o por lo menos no en todo el concepto al que abarca, no solo entra en juego si llegas o no al fallo, o si te mueves en un rango de x reps, hay que tener en cuenta factores como frecuencia de entrenamiento, descanso, etc...
todo entrenamiento, o casi todo, tiene efectos de degradacion de proteina, contractil(actina y miosina) y no contractil(sarcoplasma, por llamarlo de alguna manera), solo que entrenamientos mas intensos puede que afecten mas a los enlaces de actina y miosina.
no solo entra en juego si llegas o no al fallo, o si te mueves en un rango de x reps, hay que tener en cuenta factores como frecuencia de entrenamiento, descanso, etc...
Correcto, y yo incluiría también la alimentación, si tu cuerpo no tiene materia prima no podrá construir más músculo. Lo que me da rabia es que cuando empiezas a ir al gim te das cuenta de que los monitores no tienen ni idea (o al menos pasan de todo) y lo único que haces es perder tiempo y dinero. En mi caso personal, ni me dijeron que progresara en las cargas, ni que descansara bien, ni que me alimentará en exceso, ni que entrenará al fallo o no, vamos, no me dieron ninguna pauta para ganar masa muscular. Y asi pasó, me tiré como 2 años y no progresé prácticamente nada. En cambio ahora, entrenando en casa con un "maquinón" que incluye multipower, he ganado 2 cm de brazo en un mes haciendo Max-Stim.
Es lo que llevo diciendo desde siempre, la hipertrofía depende de muchos factores, el entrenamiento solo es uno de los factores, (alimentacíon, descanso, frecuencia, cantidad de células satélite etc etc etc y un largo etc.......)
