Cuántas dominadas hacéis??

JaviXu · Mensaje por **JaviXu** » 23 Feb 2007 03:19

vicen escribió:
nacor_cb escribió:entre 27 y 30 si tengo un buen dia.

obviamente, no las hago reteniendo la parte excentrica del ejercicio.

ah, y no le recomiendo a nadie ningun ejercicio tras nuca por lo lesivo que es para el hombro.

crei q el record mundial era de 25

30 dominadas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! joer

LO DUDO

30 el record del mundo?????

Si para las oposiciones de bombero el mínimo son 35 dominadas en un tiempo límite creo recordar.

No me parece nada extraño que alguien se pueda hacer 30 dominadas con unos pocos años de entrenamiento

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 23 Feb 2007 04:33

Pues yo antes hacía entre 15 y 20, pero ahora ya solo hago 8-10 y en la primera serie, cuando estoy fresco, porque en las demás solo llego a 6-7.

Axl_Rose · Mensaje por **Axl_Rose** » 23 Feb 2007 08:25

JaviXu escribió:
vicen escribió:
nacor_cb escribió:entre 27 y 30 si tengo un buen dia.

obviamente, no las hago reteniendo la parte excentrica del ejercicio.

ah, y no le recomiendo a nadie ningun ejercicio tras nuca por lo lesivo que es para el hombro.

crei q el record mundial era de 25

30 dominadas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! joer

LO DUDO
30 el record del mundo?????

Si para las oposiciones de bombero el mínimo son 35 dominadas en un tiempo límite creo recordar.

No me parece nada extraño que alguien se pueda hacer 30 dominadas con unos pocos años de entrenamiento

No nos emocionemos... para bombero te piden 15 dominadas

Týr · Mensaje por **Týr** » 23 Feb 2007 09:40

Ser capaz de realizar treinta dominadas o acabar una maratón está al alcance de casi todo el mundo a poco que uno se lo proponga. Otra cosa es que las prioridades de cada individuo le lleven a desechar la clase de entrenamiento que debería hacer para conseguirlo.

A nivel particular, hace ya algunos años (cuando pesaba casi veinte kilos menos y entrenaba con bomberos), he llegado a hacerme una primera serie de 37 dominadas. Y he presenciado series de cincuenta repeticiones e incluso doce o quince dominadas realizadas **a una sola mano**.

Un par de vídeos que demuestran que hacerse un buen número de dominadas no es complicado.

http://youtube.com/watch?v=OJUjuC86cw8

http://youtube.com/watch?v=Cgk6EmsynnA

Respecto de los 'records' mundiales:

http://www.recordholders.org/en/list/chinups.html

THE RULES
(If you want to break a record that is published in a record book or governed by an international authorithy, there may be other or additional rules. See here for more information.)

The chin must be raised above the bar.
Each single chin-up must be started from a hanging position, i.e. the arms must be straight in the "down" position.
You can dismount as often as you wish.
Video documentation must be provided. The camera should be at the height of the bar so that it is possible to decide whether the chin cleared the bar. The full body of the contestant must be visible all the time.
You can use the grip you prefer (palms facing face or palms away from face),i.e. there is no distinction between chin-ups and pull-ups.
The chin must be raised above the bar level, otherwise the chin-up has to be disallowed by the judges.
WORLD RECORDS: 1 MINUTE

37
Jean-François Huette (FRA) 24 Aug 1996 Festival des Records, Le Tour Blanche
40
Robert Natoli (USA)
4 Feb 2006 in Oswego, New York (USA)
42
Stephen Hyland (GBR) 7 Mar 2006
in Stoneleigh, Surrey

WORLD RECORDS: 3 MINUTES

100
Ngo Xuan Chuyen (VIE)
1988
"Strongest Soldier in Viet Nam" contest

WORLD RECORDS: 30 MINUTES
318
Jean-François Huette (FRA) 9 Aug 1996 in La Châtre
379
379
Rémy Vidal (FRA)
Guy Schott (USA)
20 Dec 2004
22 Oct 2005

at the Airport Club in Santa Rosa

418
Stephen Hyland (GBR) 7 Mar 2006
in Stoneleigh, Surrey
430
(not yet confirmed) Stephen Hyland (GBR) 7 Jan 2007

WORLD RECORDS: 1 HOUR

587 Jean-François Huette (FRA) 20 Sept 1996 in Dury
644
Guy Schott (USA)
22 Oct 2005
at the Airport Club in Santa Rosa

670
Stephen Hyland (GBR) 21 Dec 2005
in Stoneleigh, Surrey
701
Stephen Hyland (GBR) 19 Jan 2006
in Stoneleigh, Surrey
767
(not yet confirmed) Stephen Hyland (GBR) 7 Jan 2007

WORLD RECORDS: 12 HOURS

1,773
John Corcoran (CAN)
26 May 2005
at The Athletic Club in Thunder Bay

2,222
Stephen Hyland (GBR)
9 Nov 2005
in Stoneleigh, Surrey

2,409
Jason Armstrong (USA) DETAILS 11-12 Nov 2006
Gymnastics Plus in Southlake, Texas

WORLD RECORDS: 24 HOURS
No current record. Limit for an inaugural record: 3,500.

Axl_Rose · Mensaje por **Axl_Rose** » 23 Feb 2007 11:07

767 dominadas en una hora?? son casi 13 por minuto durante una hora, menuda salvajada... una dominada cada 4.5 segundos

Y 100 en 3 minutos también tiene lo suyo

JaviXu · Mensaje por **JaviXu** » 23 Feb 2007 11:40

Axl_Rose escribió:
JaviXu escribió:
vicen escribió:

crei q el record mundial era de 25

30 dominadas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! joer

LO DUDO
30 el record del mundo?????

Si para las oposiciones de bombero el mínimo son 35 dominadas en un tiempo límite creo recordar.

No me parece nada extraño que alguien se pueda hacer 30 dominadas con unos pocos años de entrenamiento
No nos emocionemos... para bombero te piden 15 dominadas

Para el CNP piden 20 para sacar de nota un 10, para bombero mínimo 30, al menos para las oposiciones de Madrid la última vez que lo miré.

EDITO:
He buscado en internet y encontré que efectivamente son 15 :S, a ver si encuentro la información donde ví que eran 30 o 35

Ivnehz · Mensaje por **Ivnehz** » 23 Feb 2007 12:52

No os molesteis en buscar lo de bombero, en todas las provincias es diferentes, unas son más exigentes y otras menos.. En la mia ahora mismo como ya comente me exigen hacer las maximas posibles en 30 segundos. Ahora estan pensando en hacer algo parecido pero a toque de silvato.... Hace tiempo era de otra forma.. Suele variar de una convocatoria a otra y de una provincia a otra no son iguales.
De todas formas, no me parecen muchas las 30 para alguien que esta entrenado, o bueno, mejor dicho, me parecen muchas, pero no es imposible entrenando duro.

KaS · Mensaje por **KaS** » 23 Feb 2007 14:21

Axl_Rose escribió:
talibanet escribió:bueno pues yo las hago con agarre supino,al pecho x supuesto,y unas 12.para que mas??
Pero el agarre supino es para bíceps

en que te basas para decir eso? que tb trabaje los biceps no quiere decir que no lo haga en dorsal....

Aguelo · Mensaje por **Aguelo** » 23 Feb 2007 14:24

Saludos,

Esta mañana tres series de 20 sin lastre, agarre supino, al pecho.

Mmm, como comentan no es ninguna barbaridad. Mi objetivo último-mediato es conseguir hacer diez a una mano... Tiempo al tiempo.

Abrazos,

X.

Ivnehz · Mensaje por **Ivnehz** » 23 Feb 2007 15:15

Considero que el agarre supino es infinitamente mas facil que hacer y que además tira muchiísimo más del biceps, aunque tambien intervengan el dorsal ancho y el redondo mayor.
Haced la prueba.

Sonny Chiba · Mensaje por **Sonny Chiba** » 23 Feb 2007 15:40

Yo considero que el peso corporal influye una barbaridad

DAMARPO · Mensaje por **DAMARPO** » 23 Feb 2007 15:52

en el agarre supino se solicita muchisimo mas al biceps, de ahi que sea mas "facil" hacer las dominadas, los musculos de la espalda tienen una menor implicacion, al igual que el sinergista del deltoides, por el cierre de los brazos.

ains...putas dominadas......

saludetes!!!

Ivnehz · Mensaje por **Ivnehz** » 23 Feb 2007 16:04

Si señor Daedo Tagoya

KaS · Mensaje por **KaS** » 23 Feb 2007 16:41

hombre...y en press de banca no trabajas hombro?
salu2.

Axl_Rose · Mensaje por **Axl_Rose** » 23 Feb 2007 17:39

Ivnehz escribió:Considero que el agarre supino es infinitamente mas facil que hacer y que además tira muchiísimo más del biceps, aunque tambien intervengan el dorsal ancho y el redondo mayor.
Haced la prueba.

Claro, es mucho más fácil.

Lógicamente tb se trabaja dorsal, pero tiras mucho de bíceps.