Si y no.Valoria escribió: (*cosa que no entiendo mucho, ya que la fuerza resistencia se supone que se trabaja de sobra con la natacion el torso y con la bici el tren inferior, o no¿
Tampoco, primero adaptación, luego transición.Valoria escribió:primero fuerza, luego resistencia
Las entrenas desde el primer momento, lo que ocurre es que la selección de ejercicios puede no ser correcta, no por trabajar a 20 estás en resistencia y no por trabajar a 5 estás en fuerza, y no por trabajarlas juntas mejoras más, quizas hasta interfiera. (esto es lo que ocurre con el entrenamiento concurrente, que se demuestra que se está perdiendo potencia en la contracción muscular.)Valoria escribió:¿que tal entrenar ambas cosas a la vez?
en mi opinión, en el caso de deportes concretos, hay que tener en cuenta el tiempo de trabajo de transición de la prueba antes de nada.Valoria escribió: Y que tal además si los superseriarlos el ejercicio de fuerza con su antagonista de peso corporal en alto rango de repes? (cyberclon lo comentastes en otro post en el que yo participé, de ahí he sacado la idea.Sería algo así (partiendo de la rutyrna AB)
A
Si yo quisiera seguir con un ejercicio mas de reclutamiento rapido (vamos, de potencia), que piensan de los jump squats con mancuernas?