Rutina 3x5 de Týr

[Semtex]

Entonces, si un tio que pesa 60 kilos pero tiene un metabolismo muy acelerado,se funde 3000 calorias en reposo, mas unas 1000 por que levanta pesas ,nos dan 4000, pero resulta que ingiere 7000.

¿ que ocurre con esas 3000 que sobran? donde van? ese tio engorda por cojones sea ectomorfo o sea marciano....

¿Al water?

Pero vamos... como el sombrero de un picador.

[juan weider]

Esas 3000 kcal, le haran crecer, conoces a alguien que ingiera 7000 y pese 60 kilos? No creo. Por otra parte nadie sano de 60 kilos hace dieta de 7000 kcal.y si asi fuera:

Primero, no pesaria 60 kilos.
Segundo, no sería de forma saludable ( GOMAD? )
No llegaria a los 120 kilos.

Saludos.

[NiXoN]

conoces a alguien que ingiera 7000 y pese 60 kilos? No creo.

Si,maratonianos, triatletas, y nadadores de ultrafondo,

A los que conozco que no realizan estas actividades de ultra fondo no comen lo suficiente, por que no existen ,si ingirieran 7000 calorias o simplemente mas de lo que requieren entre metabolismo basal y deporte no existirian,los que existen es por que no comen lo suficiente.

[cyberclon]

No llegaria a los 120 kilos.

Y punto.

[juan weider]

Ves, ya te has ido al otro extremo, hablamos de gente como tu y yo gente de a pié, gente normal como los que estamos en ests foro.

Un deportista profesional no se las kcal, que necesitará pero debe de haber un equilibrio con su forma de vida.

Saludos.

[Semtex]

Si hay superhabit calórico se crece.

[juan weider]

Eres muy bueno jeje. Que joya, la de abajo eh!. con todos mis respetos a las de arriba.

Saludos

[Semtex]

Denisse Milani, una chica checa, modelo habitual de revistas de bikinis, coches y... sí, fitness.
Le he dedicado un par de spoilers.
Supuestamente es 100% natural

"My dream job and major career goal is to be a spokesperson for fitness, nutrition and an overall healthy lifestyle.
I have found great peace and happiness pursuing a healthy lifestyle and I would like to share my joy with others. This is why I am obtaining my fitness certification and am learning about nutrition and even psychology on a daily basis.”

A ver si os creíais que yo me metí en los hierros al tun tun.

Y aparte de lo evidente me gusta mucho más desde que en una entrevista dijo algo así como: "Yo sé por que gusto a los hombres. Por mi personalidad. Soy muy segura de mi misma y eso es sexy".

Una cachonda, vamos.

Google. Denisse Milani. Imagenes. Y riete de los fat grips.

[NiXoN]

Semtex,menos mal que has tenido ese detalle final

Mira juan. las calorias no se desintegran por que si, 2 + 2 son 4, si requieres 3000 y te metes 6000, creces, si levantas peso de manera seria, sera mayormente en musculo acompañado de grasa. punto.

Es que pienso que no es discutible, es fisica, si tienes un recipiente al que le caben 2 litros y le metes 4 ,no existe arte divino que haga desaparecer a los 2 restantes, simplemente rebosan,( entiendase el simil de rebosar como engordar/crecer).

El problema es que la mayoria de ectomorfos necesitan ingerir mucho, muchisimo, si se fijan en lo que come un igual sin ese metabolismo,les parecera una barbaridad, cuando para ellos no lo es.

Piensa que uno tiene un deposito con capacidad para 3000 litros e ingiere 3000, y piensa joder, que "panza" de comer.

ahora llega un ecto, con capacidad para 5000,y come 3500. pensara,he comido mas que el otro,vale....pero es que sus necesidades son mayores, no ha comido lo suficiente.

No se si me explico, ahora un consejo te doy ,si un dia vas a galicia y te encuentras con cyber y su colega jaime,no le invites a comer, mejor regalales un viaje al caribe!

[DAMARPO]

No llegaria a los 120 kilos.

Y punto.

Ni lo dudes.

Semtex.
Eso esta muy fuera de lugar, sobre todo porque hablamos de una enfermedad gravísima, y no se puede comparar.

[Semtex]

Tienes razón, sobre todo con la segunda foto. Sin pretender ofender he podido excederme.
Lo que trataba de reflejar es que el límite no viene dado por tipología de cuerpo, altura o lo que sea.
No hay límite.
Hasta que un órgano dice basta.

Si lo consederáis oportuno, edito y borro. No problem.

[DAMARPO]

Si lo consederáis oportuno, edito y borro. No problem.

Yo ya te he dado mi opinión, ahora Up2U

El problema es que la mayoria de ectomorfos necesitan ingerir mucho, muchisimo, si se fijan en lo que come un igual sin ese metabolismo,les parecera una barbaridad, cuando para ellos no lo es.

Es que realmente ese es el problema de los ectos, que creen que no pueden comer más....
(recordemos que ectomorfo no es sólo relativo al peso, si no en toda la composición corporal)

ahora llega un ecto, con capacidad para 5000,y come 3500. pensara,he comido mas que el otro,vale....pero es que sus necesidades son mayores, no ha comido lo suficiente.

Bueno, siempre puede comer un 10% más, hasta que casi en 10 semanas doble las calorías.....no?

[cyberclon]

Es que realmente ese es el problema de los ectos, que creen que no pueden comer más....

A modo de broma yo digo muchas veces que un ectomorfo no nace, se hace. Muchos en lugar de echarle narices y esfuerzo al asunto hacen aun mas el alto el muro del ectomorfismo y se refugian en lloriqueos del tipo "no crezco porque soy ectomorfo", no, no te equivoques, no creces porque no comes, no porque seas ectomorfo, eso tan solo te lo pone un poco mas dificil.

A fin de cuentas no es demasiado diferente que el que se queda en casa en el sofá con la escusa de que hace mucho frio como para entrenar, es ya una cuestion de capacidad de esfuerzo y no de metabolismo.

No os lo tomeis por la tremenda, es tan solo una forma de hablar, y no tengo la intencion de ofender a nadie.

[NiXoN]

AMEN

[Semtex]

+1000 Cyber.

Y tampoco nos olvidemos de que muchos ectomorfos nos caracterizamos por tener unas pautas alimentarias lamentables.