wenno un saludoPropuesta "veamos nuestro cuerpo"
Moderadores: moderador suplente, admin
me parece una idea estupenda lo de las fotos, me gustaria que se pusiera un postIt de las fotos de los foreros. Yo estoy por comprarme una camara digital pero aun no la tengo, a ver si aprendo a poner fotos en el foro y pongo algunas aunque sea con el móvil.
Animo compañeros.... seguir entrenando duro.
saludos
Animo compañeros.... seguir entrenando duro.
saludos
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PuYe
- Forero Avanzado
- Mensajes: 329
- Registrado: 28 Dic 2003 22:08
- Ubicación: Mallorca - Sant llorenç des cardessar
Wenas.. io ia puse las fotos en la pag 3 i desdeluego me veo mal.. me veo gordo.. ia me gustaria a mi estar como uno de vosotros.. mi objetivo es estar marcado i tener abdominales.. i aora estoi con una dieta.. i un entrenamient de definicion k me puso victor... pero no se me aveis liado.. tb diciendo k no adelgaze i vaya a volumen.. i no se k aser.. es k si voi a volumen... me vere mas mal todadia..pk engordare mas..i pos eso.. k no se k aser..
weno mi entrenamiento k me puso victor es este :
Lunes : Correr a trote 1h 15min
Martes: Tonificacion tren superior
Miercoles : Descanso
Jueves: Correr a trote 1h 15 min
Viernes: Tonificacion tren inferior
Sabado: Correr 1h 15 min a trote
Weno i la dieta.. victor me la a exo lo mejor k a podido al ser io mui delicado con la comida.. es decir k no me gusta casi nada... ai mu poca variedad pero ahi va..
Desayuno : Leche con cereales Special k
Merienda: Medio bocata integral de petxuga de pavo
Comida: 1 plato de guisantes con 2 petxugas de pollo
Merienda: El otro medio bocata..
Cena: tortilla 3 claras de huevo con 1 petxuga de pollo
La variedad es pobre pero la dieta man dixo k ta bien.. xo weno el problema es k no se k aser.. io solo kiero conseguir mi objetivo.. el estar marcado i tener abdominales... xo xk camino empiezo ? x definir o x volumen.. :S
weno mi entrenamiento k me puso victor es este :
Lunes : Correr a trote 1h 15min
Martes: Tonificacion tren superior
Miercoles : Descanso
Jueves: Correr a trote 1h 15 min
Viernes: Tonificacion tren inferior
Sabado: Correr 1h 15 min a trote
Weno i la dieta.. victor me la a exo lo mejor k a podido al ser io mui delicado con la comida.. es decir k no me gusta casi nada... ai mu poca variedad pero ahi va..
Desayuno : Leche con cereales Special k
Merienda: Medio bocata integral de petxuga de pavo
Comida: 1 plato de guisantes con 2 petxugas de pollo
Merienda: El otro medio bocata..
Cena: tortilla 3 claras de huevo con 1 petxuga de pollo
La variedad es pobre pero la dieta man dixo k ta bien.. xo weno el problema es k no se k aser.. io solo kiero conseguir mi objetivo.. el estar marcado i tener abdominales... xo xk camino empiezo ? x definir o x volumen.. :S
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IL_FENOMENO
- Forero Activo
- Mensajes: 142
- Registrado: 03 Ene 2005 18:04
Por????
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ElJodioGato
- Forero Iniciado
- Mensajes: 118
- Registrado: 03 Oct 2004 14:00
- Ubicación: Harware/Software - Modding/Overclocking - Windows/Palm Os - Nuevas Teknologias
- Contactar:
Holasssssss...
La verdad es que todo el mundo esta de puta madre....cada uno con su genetica tiene un cuerpo estupendo...
Puye, no te comas el tarro que estas de puta madre...tanto elijar definicion como volumen, lo importante es "que estamos en ello"... nos lo curramos dia a dia como unos cabrones y sudamos la gota gorda...eso es lo importante...que tenemos las pelotas de "proseguir" y no quedarse de brazos cruzados con un bote de cerveza viendo el futbol de apalaque total...(juas)
La verdad es que esto motiva mucho... yo, al entrenar en casa no me "comunico" con gente hablado de deporte....asi que esto es todo un puntazo,... el foro, las fotos...esto es genial!
!!!!!!!!!!!yeahhhhhhhhh!!!!!!!!!!!
La verdad es que todo el mundo esta de puta madre....cada uno con su genetica tiene un cuerpo estupendo...
Puye, no te comas el tarro que estas de puta madre...tanto elijar definicion como volumen, lo importante es "que estamos en ello"... nos lo curramos dia a dia como unos cabrones y sudamos la gota gorda...eso es lo importante...que tenemos las pelotas de "proseguir" y no quedarse de brazos cruzados con un bote de cerveza viendo el futbol de apalaque total...(juas)
La verdad es que esto motiva mucho... yo, al entrenar en casa no me "comunico" con gente hablado de deporte....asi que esto es todo un puntazo,... el foro, las fotos...esto es genial!
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IL_FENOMENO
- Forero Activo
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- Registrado: 03 Ene 2005 18:04
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IL_FENOMENO
- Forero Activo
- Mensajes: 142
- Registrado: 03 Ene 2005 18:04
Antes, cuando tenia 4kg mas...no se notaba tanto lo que dices. De todas maneras, cinta en mano....aqui van mis medidas:IL_FENOMENO escribió:HOLA VICTOR, te lo preguntaba xq en contraccion se te ven bastante mas fuertes q en relajado y para comparar un poco.Postealo cuando puedas, si kieres claro
Biceps: 35.5cm contraido y 31cm relajado
