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Impresionante los 2 últimos vídeos damarpo.

Que pena no poder hacerlos aquí.

Muchas gracias por compartirlos.

Un abrazo.

Me encanta

nanoanxo escribió:Que pena no poder hacerlos aquí.

En las clases de Thai estamos intentando adaptarnos a esta forma de entrenamiento, ya sabes donde estamos . Logicamente tenemos dificultades en cuanto a material y formacion, pero confio que, al menos en formacion mejoremos en unos meses.

al menos.....

Aqui en Barcelona, hace tiempo hacemos circuitos funcional. Para prepararse para algunos deportes de contacto es lo mejor. En mi faceboook tengo de amigo a un chico de coruña, monto unas fotos de un gimnasio q van a abrir en santiago q esta muy preparado. Saludos.

Hola Aligator,
¿Donde exactamente de Barcelona se hacen esos circuitos funcionales? Podría estar interesado.

Hola Damarpo,

He leído en otro post en el que has intervenido bastante (en el de hacer cardio en ayunas) que en un momento concreto te echabas las manos a la cabeza por ver entrenar a gente ciertos movimientos, entre ellos mencionas el pull over y no me ha quedado claro si lo malo es realizarlo mal o el ejercicio en si. xD

Un saludo y gracias por adelantado.

el pullover tumbado, es un ejercicio muy potencialmente lesivo. lleva al hombro a un plano de flexión dónde presiona todas las cápsulas ligamentosas y tendinosas. Por otro lado, genera demasiada tensión en el lumbar, provocando arqueo.

Y lo más importante, no aporta nada que no se pueda hacer en otros pull over, como en polea alta, y mucho más seguro.



Así que yo no lo recomiendo, pero ojo! si que conozco la manera segura y más o menos correcta de poder hacerlo, pero claro, si se tiene un objetivo concreto; como por ejemplo una anteriorización de hombros.



Un saludo.
David

Yo ya he visto algun hombro (sub)luxado, haciendo pull over tumbado

Cambiaré entonces el ejercicio y lo haré en polea alta. La verdad es que concretamente el pull over tumbado no me gusta nada, me parece un movimiento un tanto incómodo...

En un ciclo de entrenamiento no existe ni una fase de “transferencia”, ni de “transformación” ni de “fuerza explosiva (G. Badillo, 2010; G. Badillo, 2011)

Muy interesante al hablar de "integración"!!!!

La realización de entrenamiento de resistencia inmediatamente después del
entrenamiento de fuerza podría limitar la respuesta hipertrófica al entrenamiento de fuerza (L. Calbet, 2011)

Muy interesante tenerlo en cuenta en fases de "volumen"



Un saludo.
David.

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A ... E-LTGB7iHw



Reservando plaza!!

En las clases de Thai estamos intentando adaptarnos a esta forma de entrenamiento, ya sabes donde estamos . Logicamente tenemos dificultades en cuanto a material y formacion, pero confio que, al menos en formacion mejoremos en unos meses.

Tan pronto pueda, claro que voy a aprender Muay Thai, que tengo muchas ganas.

Mientras tanto ojalá tengáis suerte y podáis entrenar de una manera similar al vídeo, porque de verdad que es una pasada.

Un saludo.

Llevo un par de semanas sustituyendo a un maestro de Judo en sus clases infantiles, y como la cabeza no me para ni un minuto, me he puesto a pensar.

¿Hay alguien que haya profundizado en la PFI en niños en edad pre-deportiva (5 a 10 años)?

Me explico, las clases infantiles suelen ser un 95% juegos, juegos de fuerza, de cooperacion, de agilidad, de habilidad, etc. Pero no veo ningun tipo de planificacion, estamos ante otra ensaladera, pero en lugar de estar llena de ejercicios, esta llena de juegos, la ensaladera se sacude un poco y salen 4 o 5 juegos para la clase. Lógicamente no vamos a poner a los niños a lanzar balones medicinales, levantar pesos o trabajar con gomas, aun haciéndolo de una forma sana para ellos se aburrirían y seria un caos.

Cabria la posibilidad de darle a estos juegos un enfoque tipo PFI, es decir, planificar por sesion juegos que trabajen fuerza, potencia y resistencia en determinadas acciones y luego buscar una transferencia por medio de juegos. ¿ Algún equipo de trabajo a profundizado sobre ello?

Un Saludo

Si.

Vigo debe de ser bonito....me encantaría conocerlo.