Press de banca: 40Kg
Elevaciones laterales (hombros): 10Kg
Curl de bíceps: 14Kg
Remo con polea: 60Kg
Tríceps en polea: 30Kg
Extensiones de cuádriceps: 45Kg
¿con cuanto haceis pesas?
Moderadores: moderador suplente, admin
Press banca 65 kg 8 rep
Press inclinado 52 kg 8 rep
Aperturas banco plano bien hechas 12 kg cada mancuerna 8 rep
curl barra Z agarre estrecho 32 kg 8 rep
curl mancuerna 12 kg por mancuerna 8 rep
Curl barra recta agarre ancho 25 kg 8 rep
triceps cuerda polea 45 kg 8 rep
elevaciones laterales hombro 8 kg 10 rep
hombro press tras nuca barra 32 kg 8 rep
hombro press maquina por delante 55 kg 8 rep
Dominadas polea espalda 70 kg 8 rep
Remo maquina 45 kg 8 rep
Femoral sentado 55 kg 8 rep
Press inclinado 52 kg 8 rep
Aperturas banco plano bien hechas 12 kg cada mancuerna 8 rep
curl barra Z agarre estrecho 32 kg 8 rep
curl mancuerna 12 kg por mancuerna 8 rep
Curl barra recta agarre ancho 25 kg 8 rep
triceps cuerda polea 45 kg 8 rep
elevaciones laterales hombro 8 kg 10 rep
hombro press tras nuca barra 32 kg 8 rep
hombro press maquina por delante 55 kg 8 rep
Dominadas polea espalda 70 kg 8 rep
Remo maquina 45 kg 8 rep
Femoral sentado 55 kg 8 rep