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Una pregunta tonta...
Podeis responder en dos palabras, los principales beneficios ( u objetivos ) del trabajo con el saco de box

2 palabras?

mas potencia

Mira pues a mi no me gusta el saco (es una mania porque lo veo muy aburrido pero es bueno asi que hago de tripas corazón) pero beneficios unos cuantos:
potencia
coordinación en las series
resistencia
precisión

Mira pues a mi no me gusta el saco (es una mania porque lo veo muy aburrido pero es bueno asi que hago de tripas corazón) pero beneficios unos cuantos:
potencia
coordinación en las series
resistencia
precisión


Tambien biene muy bien para coger distancia, endurecimiento de tibias si utilizamos el saco largo. Y es un ejercicio realmente bueno para quitar el estres.

Resumiendo... que el saco tienes que practicarlo y si no te gusta pos lo practicas igual jejejeje pero bueno que yo lo practico por cojones que si no es porque tiene que estar mi profesor encima no lo toco para nada... conmigo ya es famosa la frase de "tira pa con el tu colega que te está echando de menos" no hablando en serio que el saco es muy bueno es un entrenamiento clave cualquier boxeador, kickboxer o cualquiera que ande por este mundillo entrena con el...

con el saco ganas munxas cosas, resistencia, pq es bueno acostumbrarse a ser capaz de estar golepando 2 minutos seguidos, y claro... no vas a estar 2 minutos golpeando a un compñaero,,, aunq se podria xD. se gana rapidez de movimientos, tecnica al golpear y endurecer tibias y muñekas, son cosas vitales pa un boxeador o kick...

En dos palabras
RESISTENCIA Y POTENCIA

Potencia
fundamental el entreno con saco, si no terminaras por perder la distancia de impacto por la de contacto.
O sea que golpearas para hacer contacto en la cabeza y no para "atravesarla" que es de lo que se trata, para tener potencia en el golpe, el punto de impacto debe estar más atras, asi puedes lanzar un puño que vale por 5

Resistencia
Si eres capaz de aguantar 3 minutos de asalto, pegando sin parar, puedes estar 1 pegando con perfecta tecnica precision y potencia segun te cansas, las vas perdiendo

otras cosas a añadir son endurecimiento
y tecnica de golpeo, si no golpeas correctamente "aprenderas" por las malas, tambien es fundamental de nada sirve meter un buen puñetazo si este se hace picadillo contra el blanco..